Voedingsdeskundigen raden broccoli aan als een van de meest gunstige en effectieve hulpmiddelen voor gewichtsverlies. Regelmatig drinken zal de stofwisseling helpen verbeteren, het lichaam voorzichtig reinigen en veel onnodige calorieën helpen verbranden. En dat op een heel interessante manier.
instructies:
Stap 1
Het blijkt dat er een perceptie is dat broccoli een voedsel met negatieve calorieën is. Dit betekent dat ons lichaam meer calorieën verbruikt voor het verwerken van broccoli dan er in een groente zit.
Broccoli bevat slechts 5 gram koolhydraten en 20-30 kcal per 100 gram product. Broccoli overtreft zelfs citrusvruchten in aanwezigheid van vitamine C.
Broccoli is een van de meest effectieve groenten om af te vallen. Maar om het te gebruiken om af te vallen, moet het correct zijn.
Broccoli moet worden gestoomd, gestoofd zonder olie of gekookt.
Stap 2
Een voorbeeld van het eten van broccoli om af te vallen is ovenschotel. Om een braadpan met broccoli te maken, moet je de broccoli wassen en op de bloeiwijzen leggen. Wortel wassen, schillen en in stukjes snijden. Stoom wortelen en broccoli in een slowcooker gedurende twintig minuten.
Stap 3
Klop drie eieren los met 100 gram magere melk. Voeg een eetlepel havermout en een eetlepel griesmeel toe. Meng goed. Laat tien minuten staan. Voeg zout naar smaak toe.
Stap 4
Doe de groenten in een multikoker, giet het mengsel van eieren met havermout en griesmeel. Stel de modus "frituren" of "bakken" in op twintig minuten.
