Een vondst voor mensen die willen afvallen zijn voedingsmiddelen met het zogenaamde negatieve caloriegehalte. Deze omvatten selderij. Deze gezonde sappige groente is de beste manier om overtollige kilo's kwijt te raken.
instructies:
Stap 1
Negatief caloriedieet - Deze populaire theorie suggereert dat sommige voedingsmiddelen calorievrij zijn. Zo'n term kan natuurlijk niet letterlijk worden genomen, want negatieve calorieën bestaan niet echt. Er zijn "nul calorieën", waaronder bijvoorbeeld water. Selderij daarentegen bevat calorieën - ongeveer 5-8 kcal per 100 g. Maar om zo'n magere hoeveelheid calorieën te verteren, moet het lichaam veel meer energie verbruiken dan het van het product krijgt.
Stap 2
Selderij met een negatief caloriegehalte wordt ongeveer een uur door het lichaam verteerd, gedurende welke tijd calorieën uit de plant zelf worden geconsumeerd en vetreserves worden afgebroken. Naast het lage caloriegehalte van het verse product bevat bleekselderij ook veel nuttige stoffen. Dit zijn oxaalzuur, magnesium, calcium, kalium, waardevolle vitamines en andere belangrijke componenten.
Stap 3
Afvallen door bleekselderij in het dieet op te nemen zal gemakkelijker zijn, omdat de groente een diuretisch effect heeft. De bron van vitamines kan rauw worden gegeten of als onderdeel van dieetsoepen, salades en andere gerechten. Net als andere voedingsmiddelen met negatieve calorieën, wordt selderij het best opgenomen wanneer het wordt geconsumeerd met vet en eiwit. Voor gewichtsverlies is het echter de moeite waard om alleen bleekselderij te eten.
Stap 4
Selderij bevat essentiële oliën, dus het verlicht stress goed. Het niet-voedende product heeft een gunstig effect op de conditie van huid, nagels en haar, verbetert de slaap en verhoogt de efficiëntie. Selderij, die in zijn geheel kan worden geconsumeerd, staat bekend als een natuurlijk afrodisiacum. Krokante stengels worden niet alleen aanbevolen tijdens de zwangerschap, met maagzweren, spataderen, tromboflebitis.
Stap 5
Je kunt voor een beperkte tijd elke variatie van het selderijdieet volgen. Een groente zal het menselijk lichaam niet kunnen voorzien van alle noodzakelijke eiwitten, vetten en koolhydraten voor een normaal leven. Selderij kun je in grote hoeveelheden eten zonder je figuur op het spel te zetten. Traditioneel is de duur van calorie-minus diëten niet meer dan twee weken.
Stap 6
Welke andere groenten zijn calorievrij? Dit zijn komkommer, radijs, waterkers, kool, wortelen. Ook zullen sommige soorten ongezoet fruit helpen om gewicht te verliezen - appels, grapefruits, citroenen, ananassen. Het belangrijkste voordeel van voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte is het feit dat deze componenten van het voedingsmenu veel vitamines en mineralen bevatten, het gebruik ervan vernietigt het menselijk lichaam niet, in tegenstelling tot vasten. Afvallen op bleekselderij is comfortabeler en psychologischer dan het aanzienlijk beperken van het dieet. Met voedingsmiddelen die een negatief caloriegehalte hebben, kunt u het dieet op een selderijdieet diversifiëren en tegelijkertijd niet alleen niet beter worden, maar ook afvallen.
