De kwaliteit van voedsel heeft een directe invloed op ons welzijn, onze prestaties en onze levensstandaard. Wanneer u uw dieet verandert ten gunste van een gezonder dieet, kunt u een beroep doen op de mening van gerenommeerde atleten, trainers of voedingsdeskundigen. Maar hier is de vangst, ze houden geen rekening met de portemonnee-mogelijkheden van de gemiddelde burger van ons land.
Water
Het drinken van flessenwater uit de winkel, zout of mineraalwater, is slecht voor je portemonnee en soms ook voor je gezondheid. Het feit is dat de mineralen in dergelijk water niet in een organische (gechelateerde) vorm zijn. Dit betekent dat het lichaam ze niet kan assimileren en als gevolg daarvan zal worden uitgescheiden via zweet en urine. De stress op de nieren en het vasthouden van water om de zouten te verdunnen, zullen een hoge mate van gezonde activiteit verstoren.
De volgende uitweg is om thuis gezuiverd water te drinken op een goed filter. Het is meerdere malen goedkoper, vereist geen vervoer van de winkel naar huis en het belangrijkste is dat het een positief effect heeft op uw welzijn. Het enige nadeel is dat je in het begin geld moet uitgeven aan het installeren van het filter.
Sappen
In de winkel gekochte gepasteuriseerde sappen zijn bijna nutteloos. Ze voegen suiker en citroenzuur toe (dat trouwens niet wordt verkregen uit citroenen, maar uit schimmels), soms, maar minder vaak, kleurstoffen, smaakstoffen en vitamines.
Vers geperste sappen zijn de beste leverancier van werkzame stoffen, antioxidanten en vitamines. Het belangrijkste om te weten is dat je niet veel suikerhoudende sappen drinkt. De verscheidenheid aan sappen is geweldig, door verschillende ingrediënten te combineren kun je speciale drankjes krijgen. Nuttige toevoegingen zijn bieten, gember, hete pepers, kruiden en diverse gemalen specerijen. Lokaal fruit is tijdens het seizoen erg goedkoop en producten als kool, wortelen en bieten zijn over het algemeen het hele jaar door betaalbaar.
Blanks voor de winter
Als u uw vriezer niet op volle capaciteit gebruikt, is het tijd om deze beslissing te heroverwegen. Tijdens het bessen- of fruitseizoen kun je een kleine hoeveelheid gezond voedsel inslaan voor de toekomst.
Het is het beste om pitloze en geschilde vruchten te oogsten, klaar om te eten en te koken zonder verdere verwerking.
Dieetplanning
Op dagen dat je aan het werk of onderweg bent, zorg je voor je toekomstige lunch of tussendoortje. Als je niet voor je maag zorgt, zorgt hij ook niet voor je portemonnee. Naast het feit dat je meer betaalt voor de lunch in het café dan je zou kunnen, is de kans groot dat je ook ongezonde gerechten gaat eten.
Thuis eten bereiden en meenemen in een voedselcontainer is tegenwoordig meer dan normaal. Mensen zijn vaak doordrenkt met respect voor degenen die op hun voeding letten en voor zichzelf zorgen.
