Sneeuwwitte Gevangenschap: Hoe Eet Je Geen Snoep?

Sneeuwwitte Gevangenschap: Hoe Eet Je Geen Snoep?
Sneeuwwitte Gevangenschap: Hoe Eet Je Geen Snoep?

Video: Sneeuwwitte Gevangenschap: Hoe Eet Je Geen Snoep?

Video: Sneeuwwitte Gevangenschap: Hoe Eet Je Geen Snoep?
Video: Temptation Straatweg - UNICEF Kinderrechten Filmfestival 2024, Maart
Anonim

De verboden vrucht is en blijft boeiend. Waarschijnlijk kan dit de wrede hunkering naar snoep verklaren. Het opgeven van deze voedselverslaving is moeilijk maar te doen.

Sneeuwwitte gevangenschap: hoe eet je geen snoep?
Sneeuwwitte gevangenschap: hoe eet je geen snoep?

Suiker voor de mens is zowel noodzakelijk, als je de maatregel in acht neemt, en gevaarlijk als je het onmatig opneemt. Hoewel vaker de liefde voor snoep verandert in een echte verslaving, vergelijkbaar met een drugsverslaving.

U kunt zonder suiker leven, u hoeft alleen uw eetgewoonten weer op te bouwen. Overmatige consumptie van suikerhoudend voedsel bedreigt niet alleen overgewicht, hormonale verstoringen en diabetes, maar kan ook de immuniteit met 17 keer verminderen.

Pas uw eetpatroon geleidelijk aan door nieuwe gewoonten in uw dagelijks leven in te voeren:

Krijg veel vitamines. Een onstuitbare trek in snoep ontstaat vaak als het lichaam bepaalde voedingsstoffen mist. Een verboden delicatesse wordt getrokken wanneer er niet genoeg magnesium en chroom is. Deze stoffen zijn verantwoordelijk voor de overdracht van glucose naar cellen.

Het is de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de juiste tests zal voorschrijven en een multivitaminecomplex zal aanbevelen om de ontbrekende stoffen aan te vullen. In de regel verdwijnt het probleem na een paar weken opname vanzelf.

Voeg meer groenten en fruit toe aan uw dieet. Een slecht en ondoordacht dieet geeft de hersenen een signaal om het lichaam op de een of andere manier te stimuleren door middel van voedsel dat een oplaaddosis glucose bevat.

Probeer dagelijks fruit en groenten te consumeren. Vezels geven je volledige voldoening, terwijl mineralen en vitamines je lichaam de energie geven die het nodig heeft.

Daarnaast bevat fruit suiker. De norm is, in tegenstelling tot snoep, veilig en heeft alleen maar voordelen. Ook veroorzaakt natuurlijke suiker geen "zoete" verslaving.

Laad het lichaam met sporten. Sport ontwikkelt discipline en ontwikkelt wilskracht. Wanneer er constant werk is met iets, zal er geen tijd en verlangen zijn om overweldigd te worden door de tv met goodies. De voordelen zullen duidelijk zijn - het lichaam zal harmonie krijgen en het lichaam, zonder afhankelijk te worden van suiker, zal zijn jeugd behouden.

Lichamelijke activiteit kan naar eigen goeddunken worden gekozen. Zelfs luie mensen met een beperkte gezondheid zullen sport naar hun zin vinden.

Vermijd honger. Wanneer een persoon honger heeft, geven de hersenen maar één signaal - om honger te overstemmen met iets lekkers, zoets, schadelijks. Op zulke momenten is het dieet kipfilet met salade inferieur aan de voedzame chocoladereep.

Het is het beste om containers met snacks mee te nemen naar het werk en regelmatig te eten. Dit eenvoudige advies zal u helpen het begin van brute honger te voorkomen.

Vervang suiker door gezonde zoetigheden. De regel is zo oud als de wereld, maar wordt voortdurend verwaarloosd. Ons brein kan niet voor de gek gehouden worden en zal altijd glucose vragen. Het is noodzakelijk voor vitale activiteit en adequate denkprocessen, daarom is het absoluut onmogelijk om zoete brandstof te weigeren. Gelukkig zijn er gezonde alternatieven die zo zoet zijn als suiker.

Dit kan gedroogd fruit, noten, honing of een paar schijfjes pure chocolade zijn. Dergelijke producten zijn niet alleen nuttig, maar kunnen je ook niet slechter opvrolijken dan aromatische gebakjes.

Verander je gewoontes geleidelijk. Beperk jezelf niet: het is onmogelijk om het ene moment of vanaf de volgende maandag helemaal geen suiker te eten. Begin klein - consistentie en consistentie kunnen grote successen opleveren.

image
image

Vervang bijvoorbeeld de eerste week een kwart van je gebruikelijke voeding door gezonde chocolade of fruit. Als je gewend bent om geraffineerde koffie te drinken, verminder dan geleidelijk het aantal suikerklontjes. Zo voorkom je vervelende storingen en kom je langzaam maar zeker tot een gezond en verantwoord voedingspatroon.

Aanbevolen: