Sappen worden gemaakt van verschillende soorten fruit, bessen en groenten. Deze drankjes zijn geliefd bij miljoenen mensen op de planeet. Maar niet iedereen denkt na over welke voordelen ze voor het lichaam opleveren.
instructies:
Stap 1
Groenten en fruit bevatten een grote hoeveelheid onoplosbare vezels. Zij is het die een gunstig effect heeft op de spijsvertering. Voedingsdeskundigen raden aan om tot 10 groenten of fruit per dag te eten.
Stap 2
Niet iedereen kan zoveel gezond voedsel eten. Daarom kunnen sappen een goed alternatief zijn. Oplosbare vezels zijn ook aanwezig in fruit- en groentesappen. Het helpt het cholesterolgehalte in het bloed bij mensen te verlagen.
Stap 3
Vers geperste sappen gaan perfect om met spijsverteringsproblemen, normaliseren ontlasting. Sap is gemakkelijker te verwerken voor het spijsverteringsstelsel dan heel fruit.
Stap 4
Herhaalde onderzoeken hebben aangetoond dat sappen anti-carcinogene en antivirale eigenschappen hebben. Bovendien worden verse sappen gekenmerkt door antioxiderende eigenschappen. Lycopeen is een zeer effectieve stof die voorkomt in sappen. Groentesappen zijn de beste keuze.
Stap 5
Vitaminen, vezels, sporenelementen in groentesappen zijn in grote hoeveelheden aanwezig. Voeg geen zout toe aan het sap, want dit product is mogelijk niet gunstig, vooral niet voor hypertensieve patiënten. Lycopeen vermindert het risico op het ontwikkelen van kankercellen, ondersteunt de goede werking van het cardiovasculaire systeem. Het meeste lycopeen komt voor in tomaten.
