Aubergine is een uitkomst voor wie droomt van een slank figuur. Van hen kunt u gemakkelijk en snel een dieetmaaltijd bereiden om af te vallen. Bovendien wint het auberginedieet enorm aan populariteit. En als je droom van een slank figuur nog niet is uitgekomen, is het tijd om het te doen.
Het is nodig
- - middelgrote aubergines - 3 stuks;
- - ui - 1 st.;
- - wortelen - 2 stuks;
- - tomaten - 2 stuks;
- - groenen;
- - 2 teentjes knoflook;
- - olijfolie - 2 eetlepels
instructies:
Stap 1
Om af te vallen op aubergine, is het noodzakelijk om auberginegerechten de belangrijkste in de dagelijkse voeding te maken. Auberginestoofpot is een gerecht dat het hoofdgerecht kan worden. Neem drie kleine aubergines om het te bereiden.
Stap 2
Was en schil de aubergines. Snijd de groente in kleine stukjes, zout en laat twintig minuten staan. Na deze procedure zullen de aubergines de bitterheid kwijtraken en de minimale hoeveelheid olie opnemen.
Stap 3
Was wortelen voor stoofpot, snijd ze in stukjes en hak ze in een blender. Doe hetzelfde met een boog. Was de tomaten en snij ze na het schillen in kleine stukjes.
Stap 4
De aubergine-dieetschotel kan het beste worden bereid met een minimale hoeveelheid olie in een slowcooker. Giet wat olijfolie in de multicookerkom. Kook in de bak- of bakmodus. Fruit de wortelen en uien gedurende 15 minuten.
Stap 5
Was de aubergines onder stromend water en doe ze in een multikoker. Meng met de uien en wortelen. Stuur na 15 minuten de tomaten en knoflook gehakt in een blender naar de groenten. Wacht nog een kwartier en de afslankschaal is klaar.
