De regels van vasten voor gezonde volwassenen worden duidelijk gedefinieerd door de kerkcanon. Op dat moment kunnen gelovige ouders twijfels hebben over het dieet van kinderen in deze periode. Inderdaad, het dieet voor een kind in deze periode heeft zijn eigen kenmerken.
instructies:
Stap 1
Sluit tijdens het vasten verschillende lekkernijen en zoetigheden uit van het kindermenu, zelfs als ze geen dierlijke componenten bevatten in hun samenstelling. Vasten is geen vegetarisch dieet, maar een ervaring van zelfbeheersing voor spirituele verbetering. Op dit moment zijn verschillende excessen niet welkom, ook niet in voedsel.
Stap 2
Bedenk of uw kind lang kan stoppen met vlees- en visproducten. Ze kunnen worden uitgesloten als het gaat om korte eendagszweten op woensdag en vrijdag, die worden waargenomen in religieuze gezinnen. In het geval van de vastentijd, die veertig dagen duurt, kan een dergelijke onthouding het ontwikkelende lichaam beschadigen. Voor kinderen van voorschoolse en basisschoolleeftijd kan vlees periodiek aan voedsel worden toegevoegd, maar het moet zo eenvoudig mogelijk worden gekookt. Kip kan bijvoorbeeld eenvoudig worden gekookt zonder extra kruiden en niet in paneermeel worden gebakken. Hetzelfde geldt voor vissen.
Stap 3
Houd zuivelproducten in uw dieet, maar nogmaals in zijn eenvoudigste vorm. Dat wil zeggen, melk, kefir en kwark zonder smaakstoffen kunnen in de voeding worden opgeslagen als een bron van calcium, maar het kind mag geen verschillende zoete yoghurt en kwark kopen, wat kan worden toegeschreven aan delicatessen.
Stap 4
Bedenk welke groenten uw kind het lekkerst vindt en gebruik deze in uw maaltijden. Veel kinderen houden bijvoorbeeld van wortelen vanwege hun zoete smaak. Een gezond en smakelijk gerecht zijn wortels gebakken met plantaardige olie en een beetje tomatenpuree. Als uw kind van paddenstoelen houdt, kunnen ze ook als extra eiwitbron aan het dieet worden toegevoegd. Kook geen te ingewikkelde gerechten - vasten zou een kans voor spirituele verbetering voor je moeten worden ten koste van de vrijgekomen tijd.
Stap 5
Onthoud dat het veranderen van je dieet slechts een deel van het vasten is. Tijdens deze periode moet het kind worden beschermd tegen tv en computer, en moet de vrije tijd worden besteed aan communicatie binnen het gezin, ook over religieuze onderwerpen.
