Te veel eten, bewerkte, vette en gefrituurde voedingsmiddelen, een vervuilde omgeving, stress - dit alles heeft een negatieve invloed op de lever. Wanneer de lever overbelast is, kan deze de verwerking van gifstoffen en schadelijke stoffen niet aan. Gelukkig zijn er gezonde voedingsmiddelen die de lever op natuurlijke wijze helpen reinigen door de activiteit ervan te stimuleren zonder het gebruik van medicijnen.
instructies:
Stap 1
Groenen zijn een van onze sterkste bondgenoten in leverontgifting. Het kan in elke vorm worden gebruikt. Groenen bevatten veel chlorofylen van planten, die helpen bij het wegspoelen van gifstoffen in het bloed. Groenen neutraliseren zware metalen, chemicaliën en pesticiden. Voeg een verscheidenheid aan groenten toe aan uw dieet om de galstroom te vergroten en daarmee gifstoffen te verwijderen.
Stap 2
Zelfs een paar teentjes knoflook activeren enzymen in de lever die helpen bij het wegspoelen van gifstoffen. Knoflook is rijk aan allicine en selenium, die helpen bij het reinigen van de lever.
Stap 3
Het hoge gehalte aan vitamine C en antioxidanten in citrusvruchten verhoogt de reinigingsprocessen in de lever. Een glas vers geperst sinaasappelsap kan bijvoorbeeld helpen de enzymen in de lever te stimuleren die kankerverwekkende stoffen en andere gifstoffen helpen elimineren.
Stap 4
Bieten en wortelen bevatten veel plantaardige flavonoïden en bètacaroteen. Het eten van deze wortelgroenten zal de leverfunctie helpen stimuleren en verbeteren.
Stap 5
Groene thee is rijk aan catechines. Deze verbindingen staan erom bekend dat ze de lever helpen zichzelf te reinigen van schadelijke stoffen en gifstoffen. Groene thee is niet alleen heerlijk, het is ook een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren.
Stap 6
Avocado's zijn rijk aan een verscheidenheid aan voedingsstoffen. Deze vrucht helpt het lichaam glutathion te produceren, een stof die de lever nodig heeft om zichzelf te reinigen van schadelijke gifstoffen.
Stap 7
Appels bevatten pectine en chemicaliën die het spijsverteringskanaal reinigen van schadelijke stoffen. Als gevolg hiervan wordt het voor de lever gemakkelijker om met gifstoffen om te gaan.
Stap 8
Olijf-, hennep-, lijnzaad- en andere oliën zijn, mits met mate geconsumeerd, geweldig voor het reinigen van de lever. Ze bevatten lipiden die schadelijke gifstoffen uit het lichaam zuigen. Zo verlichten ze de belasting van de lever.
Stap 9
Kruisbloemige groenten stimuleren enzymen in de lever om gifstoffen weg te spoelen. Het eten van koolgroenten verhoogt de hoeveelheid glucosinolaat, wat samen met een leverenzym het lichaam helpt kankerverwekkende stoffen en andere gifstoffen kwijt te raken, wat het risico op het ontwikkelen van kanker aanzienlijk vermindert. Eet broccoli, kimchi, boerenkoolsalades, borsjt, koolsoep en zuurkool.
Stap 10
Walnoten, die veel arginine bevatten, helpen de lever om ammoniak te reinigen. Walnoten bevatten veel glutathion en omega-3-vetzuren, die de leverfunctie helpen normaliseren.
Stap 11
Naast bovenstaande producten zijn ook kurkuma, artisjokken, witlof, munt, asperges en volkorenbrood gunstig voor de lever.
