De herfst is een tijd waarin veel groenten en fruit tegen zeer lage prijzen te koop zijn. Maar tegelijkertijd begint er een koudegolf en nu, in plaats van licht en gezond voedsel te eten dat is aangepast aan het seizoen, komen velen extra kilo's aan en schakelen ze over op meer calorierijke brandstof, bijvoorbeeld broodjes en vette gerechten.
Regelmatige diëten zijn niet effectief
Volgens voedingsdeskundigen geven vrouwen de voorkeur aan lange en korte diëten, waarbij ze praktisch niets eten, maar snel hun overtollige kilo's verliezen. Het vorige gewicht zal echter weer worden bereikt, sindsdien keren de dames terug naar hun vorige manier van leven en het oude dieet. Het lichaam is gewend aan constantheid, dus het streeft er altijd naar om voor de eerste keer zijn vorige gewicht terug te krijgen. Na diëten hebben veel mensen een verhoogde eetlust, soms is het zo moeilijk om dit te bestrijden dat alle kilo's die worden weggegooid met behulp van de "hongerstaking" binnen een paar dagen terugkeren.
Goede voeding
De herfst is de perfecte tijd om goed te beginnen met eten - een lang en effectief dieet. Je moet jezelf in deze periode niet serieus beperken in voedsel, want als je lichaam nu niet de benodigde hoeveelheid vitamines krijgt, zul je in het voorjaar een verslechtering van de gezondheid merken: vitaminegebrek laat je niet wachten. Maar het is in de herfst dat de tijd komt om van het gebruikelijke pad af te stappen, toen je een tijdje bijna volledig voedsel weigerde en gewicht verloor. Het is veel gemakkelijker, zoals je zult merken, om anders te gaan eten, door meer gezonde en voedzame voedingsmiddelen zoals groenten en fruit in je dieet op te nemen.
De voordelen van dit dieet zijn dat de late zomer en herfst oogsttijd zijn. U heeft de mogelijkheid om groenten en fruit in grote hoeveelheden en tegen zeer redelijke prijzen te kopen. Veel vrouwen worden gehinderd door het feit dat ze hun echtgenoten en kinderen, die niet alleen slablaadjes willen eten, moeten voeden om een constant dieet te behouden. Maar gezond en gezond eten kan zo worden bereid dat iedereen er de vingers bij aflikt. Het seizoen voor experimenten en nieuwe culinaire vaardigheden! Op internet zijn veel voedzame, gezonde en lekkere recepten te vinden.
Laten we beginnen
Begin voorzichtig met dit "valdieet". Je kunt je gezin en lichaam niet overweldigen met de beslissing dat jullie nu allemaal alleen correct en gezond voedsel zullen eten. Het is niet nodig om jezelf je favoriete en vertrouwde lekkernijen in één keer te ontzeggen. Doe het tegenovergestelde. Trek de toegestane maaltijden niet af, maar tel het bedrag op. Maak een lijst van gezonde voedingsmiddelen, die alle soorten groenten, fruit, granen, eiwitten en zuivelproducten, vis moeten bevatten. Vergeet niet iets door te strepen waar iemand van uw familie of u zelf een hekel aan heeft. En begin met het bereiden van voedsel uit gezond voedsel, in plaats van uw gebruikelijke lunches en diners te maken. Zorg ervoor dat alle voedingsmiddelen op de lijst goed in uw dieet zijn opgenomen.
Wanneer er enige tijd is verstreken en iedereen, inclusief jijzelf, gewend raakt aan innovaties, begin dan geleidelijk aan het verwijderen van "schadelijk" voedsel uit je gebruikelijke dieet. Na een paar maanden van deze relatief zachte methode, begin je gezond te eten, en dat geldt ook voor je gezin.
