Zwangere vrouwen willen zo gezond mogelijk eten en dat verlangen is begrijpelijk. Hoe meer gezonde producten een vrouw consumeert, hoe meer het kind bij haar binnenkomt voor haar groei en ontwikkeling. Het is niet verwonderlijk dat zwangere vrouwen ernaar streven om zich zo volledig mogelijk vertrouwd te maken met informatie over de voor- en nadelen van voedsel - niet alle vruchten hebben bijvoorbeeld hetzelfde effect op het lichaam. Om meer voordeel te krijgen, is het beter voor de aanstaande moeder om bepaalde vruchten te kiezen.
Het is nodig
- - appels;
- - peren;
- - bananen;
- - kaki;
- - Granaat;
- - pompelmoes.
instructies:
Stap 1
Kies fruit dat wordt geteeld in het gebied waar u permanent woont, dat wil zeggen, binnenlands. Het lichaam zal ze goed opnemen en het transport vindt bijna zonder verwerking met speciale middelen plaats. De meest bruikbare vruchten voor zwangere vrouwen zijn appels. Dit is een hoog gehalte aan vitamine C en ijzer, en het normaliseren van cholesterol in de lever, en indien nodig kan er een goed laxeermiddel van appels worden gemaakt. Om dit te doen, worden ze licht gekookt met melk of wordt er compote van gemaakt.
Stap 2
Probeer elke dag een peer te eten als je last krijgt van duizeligheid en hartkloppingen, verminderde eetlust en vermoeidheid. Sappig, goed gerijpt fruit heeft goede ontstekingsremmende eigenschappen. Ze zijn ook effectief als remedie tegen depressie.
Stap 3
Bananen behoren ook tot de meest heilzame vruchten tijdens de zwangerschap. Hun invloed op de productie van serotonine, dat wil zeggen het hormoon van vreugde, is al lang bewezen, en dit is op zich gunstig voor de aanstaande moeder. Het eten van bananen helpt vroege rimpels te bestrijden, helpt de bloedvaten en het hart te behouden, normaliseert de bloeddruk en bestrijdt met succes acne. Maar onthoud dat bananen een zeer calorierijke vrucht zijn.
Stap 4
Grapefruit kan worden beschouwd als bijna de ideale vrucht voor zwangere vrouwen. U mag het niet gebruiken tenzij u een individuele intolerantie heeft. Het is voldoende om één grapefruit per dag te eten - de helft 's ochtends en' s avonds. Tegelijkertijd zal dit het voorkomen van constipatie en het verwijderen van de depressieve toestand en het verminderen van het risico op de dreiging van een miskraam en het verminderen van toxicose zijn.
Stap 5
Granaatappel wordt als zo nuttig beschouwd dat veel zorgzame grootmoeders hun dochters dwingen om ze bijna in kilo's op te eten. Maar dit is gewoon niet de moeite waard om te doen. Granaatappel kan een gunstig effect hebben op de bloedsomloop, de voortplantingsorganen versterken en de pijn van de bevalling verminderen, ziekteverwekkers neutraliseren en het spijsverteringskanaal stimuleren. Als je ze met mate gebruikt, hebben ze alleen maar voordelen.
Stap 6
Persimmon bevat veel vitamines in zijn samenstelling, die elk deelnemen aan de ontwikkeling van de foetus. Ze hebben een hogere voedingswaarde dan vijgen en appels. Het eten van dadelpruimen helpt het zenuwstelsel en de hartspier te versterken. Met zijn hulp bestrijden ze oedeem en verwijderen ze overtollig vocht uit het lichaam.
