Er zijn nogal wat mensen die klagen over overmatige eetlust en aanhoudende honger. Maar er is een groep mensen die absoluut geen eetlust heeft. Langdurige weigering van voedsel, evenals het overschot ervan, heeft een negatieve invloed op de gezondheidstoestand. Meestal wenden ze zich met een dergelijk probleem tot de plaatselijke arts, maar het is heel goed mogelijk om het alleen aan te pakken.
Eetlust kan om een aantal redenen afwezig zijn, met uitzondering van welke een persoon volledig begint te eten.
Regelmatige lichaamsbeweging, sport, huishoudelijk werk, wandelen, enz. de eetlust verbeteren en het metabolisme versnellen. Een belasting van een half uur in welke vorm dan ook veroorzaakt de volledige werking van de spijsverteringsorganen, draagt bij tot de verzadiging van weefsels en cellen met zuurstof en veroorzaakt een hongergevoel. Na lichamelijke inspanning accepteert het menselijk lichaam in de meeste gevallen gemakkelijk voedsel.
Het eten van veel groenten, vooral groene, wordt bij elk dieet aanbevolen, omdat ze meer vitamines en nuttige elementen bevatten. Grote hoeveelheden vitamine C en vitamine K bevorderen de eetlust en helpen het spijsverteringskanaal.
Zelfs schoolkinderen weten dat water essentieel is voor elk organisme. Alle processen in onze weefsels en cellen vinden plaats met de deelname van water. Voedingsdeskundigen raden aan om minimaal anderhalve tot twee liter water per dag te drinken, maar dit cijfer is niet fundamenteel, naast ongezuiverd water moeten voorgerechten, thee, kruidenthee en verse groenten en fruit aanwezig zijn.
Veel kruiden, vooral hete, wekken eetlust op. Het wordt aanbevolen om speciale aandacht te besteden aan komijn, dat een provocateur is van de spijsvertering en normalisatie van de eetlust. Komijn wordt toegevoegd aan salades, hoofdgerechten, gestoofde groenten, enzovoort.
Consistente maaltijden worden niet alleen aanbevolen voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen met een gebrek aan eetlust. Om de spijsvertering op orde te krijgen, moet je op strikt gedefinieerde uren eten. Bij gebrek aan eetlust hoef je geen maaltijd over te slaan, het volstaat om je te beperken tot brood met kaas of verse groenten en fruit.
Sommige mensen zijn in staat om stress te grijpen, veel kilo's te eten tijdens een depressie, terwijl anderen geen honger hebben en meerdere dagen zonder voedsel kunnen, wat ook de spijsverteringsorganen en de gezondheid in het algemeen nadelig beïnvloedt. Uit het bovenstaande kunnen we concluderen dat om de eetlust te normaliseren, het noodzakelijk is om indien mogelijk negatieve emotionele stress uit te sluiten en, integendeel, fysieke activiteit te verhogen en een dieet te organiseren.
