Watermeloen
De onbetwiste leider van augustus is een sappige en smakelijke watermeloen. Het is algemeen aanvaard dat watermeloen alleen maar water en suiker is. Maar dit is helemaal niet het geval, in een groene bes zitten veel vitamines, mineralen, antioxidanten en ook een zeer kleine hoeveelheid calorieën - ongeveer 30 calorieën per 100 gram.
Watermeloen kan de bloeddruk normaliseren, obesitas, kanker, diabetes, astma, hartaandoeningen, bloedvaten en het spijsverteringsstelsel voorkomen. De sappige bes bestaat voor 90% uit water, waardoor het een geweldig middel tegen uitdroging is op warme zomerdagen.
Watermeloen is ook nuttig voor een mooie gladde huid, gezond glanzend haar, meer energie en gewichtsverlies. Het bevordert de haargroei, maakt de huid gehydrateerd en de kleur gezond.
Meloen
Meloenen bevatten heel weinig calorieën, bijna geen vet, maar tegelijkertijd bevatten zoete vruchten veel essentiële vitamines en mineralen:
- vitamine C is essentieel voor de groei en het onderhoud van alle lichaamsweefsels, wondgenezing en het herstel van botten en tanden;
- vitamine A is nodig voor gezonde tanden, huid, botten, slijmvliezen. Het helpt het zichtsysteem door de gezondheid van het netvlies te bevorderen. Gebrek aan deze vitamine kan leiden tot storingen van het immuunsysteem;
- kalium is belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het hart. Het consumeren van voldoende kalium zal de bloeddruk helpen verlagen door de negatieve effecten van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte te verminderen.
Bosbes
Deze bes is niet zo gebruikelijk, maar het is een van de meest gunstige voor de gezondheid. Bosbessen zitten boordevol antioxidanten om de gezondheid en het uiterlijk te bevorderen. Bevroren bessen behouden alle heilzame eigenschappen volledig, waardoor je het hele jaar door van blauwe bessen kunt genieten.
Bloemkool
Net als andere kruisbloemige groenten kan bloemkool kanker voorkomen, daarom raden artsen aan om het meerdere keren per week te eten. Er zijn veel mogelijkheden om bloemkool te koken: gebakken in beslag, gestoomd, gebraden, gebakken, soepen, stoofschotels.
Komkommers
Hoewel komkommers voor 95% uit water bestaan, bevatten ze veel vezels en voedingsstoffen. Verse komkommers zijn in staat om overtollig water, gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, honger en dorst perfect te lessen, de alvleesklier te helpen werken, zwelling te verlichten en de bloeddruk te verlagen.
Aubergine
Deze paarse groente bevat alle sporenelementen die een mens nodig heeft. Aubergines zijn perfect voor vegetariërs en mensen die afvallen - ze voegen een "vlezige" structuur toe aan gerechten, bevatten weinig calorieën, verwijderen gifstoffen en overtollig vocht. Ze kunnen worden gebakken, gebakken met eventuele vullingen, toegevoegd aan vlees- en groentegerechten. En wat een heerlijke en gezonde auberginekaviaar! Het belangrijkste is om het seizoen van deze gezonde groente niet te missen.
Knoflook
Knoflook is niet alleen een geweldige caloriearme manier om smaak en smaak aan je maaltijden toe te voegen. Deze geweldige groente kan kanker voorkomen, het immuunsysteem versterken en vele ziekten bestrijden.
Nectarine
Deze sappige en heerlijke vrucht bevat veel gezondheids- en schoonheidsvoordelen. Nectarine helpt het lichaam zichzelf te reinigen van gifstoffen en gifstoffen, is nuttig voor het spijsverteringsstelsel, het cardiovasculaire systeem. Het is goed voor constipatie, bloedarmoede, overgewicht en zwakke immuniteit. Als je genoeg hebt gegeten in het seizoen van nectarines, kun je je haar, huid en nagels mooi maken.
Appels
Wat voor soort augustus kan zijn zonder appels? Hoeveel heerlijke dingen kun je er van maken: zowel een taart als een compote, ze kunnen worden gebakken, toegevoegd aan vleesgerechten en fruitsalades, en gedroogd. Maar in verse appels zitten natuurlijk de meeste vitamines.
Artsen raden aan om elke dag minstens één appel te eten - en een goede gezondheid is verzekerd. Ze bevatten veel vitamines, mineralen, vezels, pectine. Appels zijn een uitstekende preventie van kanker, verkoudheid, hart-en vaatziekten, bloedvaten en vele anderen.
