Sport en goede voeding, evenals producten met vetverbrandende eigenschappen, helpen degenen die afvallen. Het lichaam besteedt meer energie aan hun assimilatie en vertering dan ze calorieën bevatten. Ook versnellen deze producten de stofwisseling en de vetstofwisseling.
instructies:
Stap 1
Appels
Met behulp van appels kun je niet alleen het gewicht verminderen, maar ook het lichaam genezen. Naast vitamine C bevatten appels pectine en vezels, die de gastro-intestinale activiteit helpen normaliseren. Ze stabiliseren de stofwisseling en verlagen het cholesterolgehalte. Appels kunnen het beste vers worden geconsumeerd.
Stap 2
Grapefruit
Grapefruit is heel gunstig voor gewichtsverlies. De consumptie van deze citrus stimuleert de stofwisseling, verhoogt de productie van spijsverteringssappen en verbetert de spijsvertering in het algemeen. Dankzij grapefruits wordt overtollig vocht verwijderd, neemt de slakvorming af en wordt het lichaam gereinigd.
Stap 3
Ananas
Dit is een heerlijke maar caloriearme vrucht. De stoffen in ananas (voornamelijk in de stengel) versnellen de opname van eiwitten, dus ananas moet aan het begin van een maaltijd worden geconsumeerd.
Stap 4
Kiwi
Deze vrucht is rijk aan stoffen die het vetmetabolisme in het lichaam versnellen - ze worden enzymen genoemd. Er zitten weinig koolhydraten in kiwi, maar wel een grote hoeveelheid ascorbinezuur, dus met recht een dieetproduct te noemen.
Stap 5
Bessen
Naast een grote hoeveelheid vitamines bevatten alle bessen flavonoïden en antioxidanten die de vetverbranding bevorderen en vroegtijdige veroudering van het lichaam voorkomen.
Stap 6
Courgette
Deze groente helpt niet alleen de water-zoutbalans van het lichaam te normaliseren, maar helpt ook de stofwisseling te herstellen. Dankzij het diuretisch effect verlicht courgette zwelling, bovendien bevat het vruchtvlees zeer weinig calorieën.
Stap 7
Groene thee
Een ander product met uitstekende lichaamsreinigende eigenschappen en een positief effect op de stofwisseling. Regelmatig groene thee drinken gedurende 1 tot 2 weken kan de stofwisseling verbeteren, met een maximale dagelijkse inname van 6 kopjes.
Stap 8
Kwark
Magere kwark is een uitstekend dieetproduct dat dankzij de riboflavinesamenstelling de stofwisseling helpt te activeren. De wrongel bevat ook een groot aantal lactobacillen, die nuttig zijn voor het functioneren van het maag-darmkanaal.
Stap 9
Bruine (ongepolijste) rijst
Een zeer nuttig product dat wordt aanbevolen voor dieetvoeding. Het bevredigt perfect de honger, bevat de vezels die nodig zijn voor het lichaam, terwijl het niet zoveel zetmeel bevat als in gewone witte rijst.
