Welke maatregelen moeten er worden genomen om de ochtend van 1 januari echt goed te maken?
Een glas champagne bij het klokkenspel is een goede traditie. Maar uiteindelijk eindigt alles zelden met één glas. En 's morgens, terwijl we ons zoemende hoofd wrijven, beloven we onszelf resoluut niet meer te drinken, maar dan bellen vrienden en beloven ze' s avonds langs te komen. De vakantie gaat door en er is geen ontkomen aan! Het is onze taak ervoor te zorgen dat ze uiterst aangename herinneringen achterlaten.
Waar moet je vooraf aan denken?
1. Vermoeidheid is de beste helper van alcohol. Het is bewezen dat een vermoeid persoon sneller "in conditie" raakt, dus je moet goed uitrusten voor een feestje. Als het feest met jou plaatsvindt, probeer dan alle voorbereidingen meerdere dagen uit te rekken, om de dag ervoor niet te veel gedoe. Het beste is om een paar uur te slapen.
2. Weinigen van ons maken zich zorgen over de regelmatige inname van essentiële vitamines en mineralen in het lichaam. En alcohol zal de situatie alleen maar verergeren! Probeer daarom op de dagen van actieve plengoffers een gezond dieet te volgen: minder geraffineerd voedsel, zout, zoet, pittig; Meer groenten en fruit, volle granen en mager vlees, zuivelproducten en vette vis.
3. Drink een uur voor het feest vitamine C - dit vermindert de belasting van de lever.
4. Actieve kool is een uitstekend absorptiemiddel! Het wordt vlak voor het drinken ingenomen en absorbeert de alcohol, waardoor het niet in de bloedbaan terechtkomt. Denk aan de dosering: 1 tablet per 10 kg lichaamsgewicht.
5. Het is bewezen dat dronkenschap langzamer verloopt als je een paar uur voor het feest een kleine "valse start" van 100 g alcohol regelt: de lever heeft tijd om zich voor te bereiden op zwaardere doses.
Regels voor verantwoord gebruik.
1. Alcohol verlaat het lichaam op natuurlijke wijze snel als het wordt verdund met schoon water, groene of zwarte thee, sappen of compotes. Bovendien is koffie hier geen assistent, maar integendeel: daarmee zal de opname van alcohol sneller plaatsvinden.
2. Gassen versnellen de opname van alcohol, dus laten we frisdrank vergeten.
3. Als u meerdere alcoholische dranken drinkt, moet de mate worden "verhoogd". Met andere woorden, we gaan van bier naar wodka, maar niet andersom!
4. Eet een hapje! Bovendien, lieve meiden, aangezien vet en zwaar eten de werking van alcohol het beste voorkomt, zul je je figuur moeten vergeten! Of vergeet alcohol.
5. Degenen die van alcohol houden, worden sneller dronken: in dit geval wordt een grote hoeveelheid alcohol al in de mondholte geabsorbeerd en zal geen bescherming in de maag werken.
6. Krachtig dansen versnelt de stofwisseling, waardoor alcohol sneller je lichaam verlaat.
Als alles voorbij is:
1. Allereerst vullen we het vochtverlies in het lichaam aan: we drinken veel zuiver water.
2. Om je beter te voelen, moet je goed eten: een stuk magere ham of licht gezouten vis op toast van graanbrood met komkommer en salade, magere kwark met bessen, gebakken groenten - wat je nu nodig hebt! Overdag wordt aanbevolen om te leunen op voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, fosfor en magnesium (gedroogde abrikozen, vis, zuurkool).
3. Een bewezen remedie: een bad. Dit is natuurlijk een zeer krachtige detox, als het niet gepaard gaat met regelmatige plengoffers. Als uw gezondheid het niet toelaat, forceer u dan niet: een ontspannend bad of een warme douche is voldoende.
En laat de eerste ochtend van het nieuwe jaar gemakkelijk en aangenaam zijn, want als je het jaar ontmoet, zul je het besteden!
