Angststoornissen, depressies, slaapstoornissen worden steeds vaker voorkomende problemen. Natuurlijk kunnen speciale kalmerende pillen worden gebruikt om ze te bestrijden, maar je kunt ook mildere remedies proberen. Bijvoorbeeld rustgevende thee.
Kruidenthee
Met behulp van rustgevende thee kunt u niet alleen omgaan met verschillende zenuwaandoeningen, maar ook de algemene toestand van het lichaam verbeteren, in het bijzonder het werk van het cardiovasculaire systeem normaliseren.
Kalmerende theesoorten worden gemaakt van kruiden en een verscheidenheid aan planten die een kalmerend effect hebben. U kunt een kant-en-klare collectie kopen bij een apotheek of een combinatie kiezen, waarbij u zich richt op uw eigen smaak en het effect dat u wilt bereiken.
Veel mensen houden niet van de smaak van een kruidendrank, in dat geval kun je groene thee als basis gebruiken door er tijdens het brouwen rustgevende kruiden aan toe te voegen. Bijna elk type groene thee kan als basisthee worden gebruikt, omdat ze een enorme hoeveelheid flavonoïden en antioxidanten bevatten die het lichaam helpen depressie en stress te overwinnen. Opgemerkt moet worden dat bergamot, limoen en jasmijn ook een kalmerend effect hebben, terwijl ze de waarneming niet beïnvloeden en het prestatieniveau verhogen.
Rustgevende thee samenstelling
Valeriaan is een van de bekendste rustgevende planten. Theeën met toevoeging van valeriaanwortels normaliseren de hartslag en bloeddruk en zorgen voor een heerlijk ontspannend effect.
Motherwort heeft niet alleen antidepressieve en kalmerende effecten, maar kan ook krampstillend werken. De bladeren van deze plant worden meestal aan thee toegevoegd.
Sint-janskruid heeft een complexe, milde werking op het lichaam. Het verlicht angst, angstgevoelens, verhoogt de weerstand tegen stress en depressie aanzienlijk. St. Janskruidbloemen verzameld in de eerste helft van de zomer worden gebruikt om een rustgevende thee te maken.
Kamille is een ander veelgebruikt ingrediënt in rustgevende theesoorten. Het brengt de zenuwen op orde, verlicht angst en is ook een prachtig ontstekingsremmend middel.
Muntthee is wijdverbreid. Deze plant is een natuurlijk antidepressivum, verbetert de slaap en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen allerlei soorten stress.
Hop heeft een anticonvulsief effect, verlicht pijnlijke pijnen in de maag en het hart, die vaak optreden bij nerveuze overbelasting. Het wordt het best gebrouwen met groene thee, omdat hop een vrij uitgesproken en specifieke smaak heeft.
Kalmerende theesoorten kunnen het beste worden gedronken in kleine kuren van twee of drie weken om ze effectiever te maken. Het is erg belangrijk om de juiste dosering in acht te nemen om het lichaam niet te schaden. Houd er rekening mee dat de meeste kalmerende planten, in te grote doses, slaperigheid kunnen veroorzaken en het geheugen en de aandacht negatief kunnen beïnvloeden. Als u gevoelig bent voor deze medicijnen, zorg er dan voor dat u de dosering verlaagt.
