Vers is een vers geperst sap van groenten of fruit, dat een hoge concentratie aan mineralen, vitamines en andere nuttige stoffen bevat. Deze drank heeft geen kleurstoffen, conserveermiddelen en smaakstoffen, wat niet gezegd kan worden over verpakte winkelsappen. Bereid thuis vers sap, wat aanzienlijke gezondheidsvoordelen zal opleveren.
Het is nodig
- - knolselderij;
- - venkel;
- - citroen;
- - wortel;
- - bieten;
- - gemberwortel;
- - ijs;
- - olijfolie;
- - spinazie;
- - groene appels;
- - nog steeds mineraalwater;
- - Een ananas;
- - stengels bleekselderij.
instructies:
Stap 1
Volgens artsen is vers niet alleen een verkwikkende smakelijke drank, maar ook een therapeutisch en profylactisch middel. Daarom is het erg belangrijk om de regels voor de bereiding en het gebruik van deze drank te volgen. Anders kunt u aanzienlijke schade toebrengen aan de gezondheid in plaats van voordelen. Laat u niet meeslepen door wortelsap, dit kan leiden tot specifieke geelzucht. Grote hoeveelheden bètacaroteen belasten de lever. Het wordt aanbevolen om twee tot drie keer per week sap van deze knolgewas te drinken. Het is beter om granaatappel vers te verdunnen met water, omdat dit het tandglazuur agressief aantast. Mensen met ziekten van het maagdarmkanaal mogen geen verse grapefruit drinken.
Stap 2
Als je thuis vers gaat koken, moet je alleen rijp en vers fruit kiezen dat niet verrot of beschadigd is. Was de geselecteerde groenten en fruit grondig onder stromend water; het wordt aanbevolen om de wortelgroenten tien minuten in warm water te laten weken. Verwijder vervolgens de schil, zaden, knoppen en stengels. Als uitrusting heb je een sapcentrifuge, snijplank en mes nodig, die allemaal perfect schoon moeten zijn.
Stap 3
Verse groente zal niet alleen door volwassenen, maar ook door kinderen worden genoten. Om het te maken, heb je een kwart knolselderij, een halve venkel, een halve middelgrote citroen, een middelgrote wortel, bieten en gemberwortel (twee centimeter) nodig. Was en reinig de vermelde ingrediënten grondig. Haal ze door een sapcentrifuge. Schenk het mengsel in een glas en voeg een paar ijsblokjes toe. Drink direct na bereiding (met een rietje), aangezien voedingsstoffen niet langer dan twintig minuten (liefst een half uur voor de maaltijd) in het verse sap worden bewaard. Om vitamines beter door het lichaam te laten opnemen, kun je een theelepel olijfolie aan de drank toevoegen.
Stap 4
Zelfgemaakt groen zomers vers sap kan een geweldige keuze zijn voor een warme dag. Haal een bos spinazie, twee middelgrote groene appels en een paar wortelen door een sapcentrifuge (was en schil groenten en fruit en schil ze). Los het resulterende sap in tweeën op met mineraalwater zonder gas. Giet in glazen, voeg een theelepel vers geperst citroensap en een paar ijsblokjes toe.
Stap 5
Het volgende verse recept is ontzettend lekker, gezond en verfrissend. Om het te bereiden pers je een middelgrote ananas (met schil en klokhuis), een paar middelgrote wortelen en drie stengels bleekselderij door een sapcentrifuge. Meng het verse sap goed met een eetlepel fijngeraspte gemberwortel. Direct vers drinken.
