Heel vaak hoor je de aanbeveling dat het nodig is om gewoon niet-gekookt water te drinken, wat belangrijk is voor het lichaam. Hoe beïnvloedt water ons lichaam? En wat is de betekenis ervan voor de menselijke gezondheid?
Het is inderdaad erg belangrijk om te begrijpen hoeveel water we per dag verbruiken. Bovendien is het niet nodig om alle vloeistof te tellen, maar alleen gewoon water. Er wordt geen rekening gehouden met sappen, thee of soep.
U kunt formules vinden waarmee, rekening houdend met de parameters leeftijd, lengte, gewicht en fysieke activiteit, de snelheid van het waterverbruik voor een bepaalde persoon wordt berekend. Je kunt geen toevlucht nemen tot dergelijke berekeningen, maar je concentreren op je eigen gevoelens.
Op de een of andere manier, maar de aanbevolen hoeveelheid waterverbruik is anderhalve tot twee liter per dag. Als u niet zo'n hoeveelheid water drinkt, maar ernaar streeft uw inname te verhogen, lijkt het in eerste instantie misschien dat dit veel is. Maar dit is slechts uit gewoonte.
Het zal stilaan duidelijk worden dat dit slechts het minimum is dat ons lichaam nodig heeft. Wanneer we onze inname van zuiver drinkwater beginnen te verhogen, zal ons lichaam geleidelijk "verzadigd" raken.
Ten eerste zullen de positieve veranderingen de samenstelling van het bloed beïnvloeden. Dan raken de hersenen verzadigd met water. Na de hersenen, inwendige organen, spieren en banden. En slechts zes maanden later zal de benodigde hoeveelheid water de tussenwervelschijven binnendringen, wat hun herstelvermogen en elasticiteit zal garanderen.
Het is ook vermeldenswaard dat als je fysiek actief bent, er sport in je leven is, de behoefte van het lichaam aan schoon drinkwater toeneemt.
Hoe water drinken?
De meest optimale manier van waterconsumptie is wanneer we minstens een half uur voor de maaltijd drinken en niet eerder dan twee uur na het eten. Maar ook hier is het belangrijk om je op je gevoel te concentreren.
Het is raadzaam om het water gelijkmatig over de dag te verdelen. Het heeft dus meer voordelen voor het lichaam dan twee liter die je in één keer drinkt.
