Thee is een veelgebruikte drank onder alle lagen van de bevolking. Maar helaas, niet iedereen weet precies hoe het te drinken, zodat thee drinken voordelen voor de gezondheid heeft.
Het is nodig
- - thee;
- - munt, rozenbottel, citroenmelisse;
- - suiker
instructies:
Stap 1
Drink geen thee op een lege maag, dit is erg schadelijk. Zijn "koude karakter" komt het lichaam binnen en beschadigt de maag en milt.
Stap 2
Drink geen te hete thee waarvan de temperatuur boven de 60 graden ligt. Veelvuldig gebruik van een dergelijke drank heeft een negatief effect op het maagdarmkanaal, waardoor de pathologische veranderingen optreden.
Stap 3
Vermijd ijsthee, die vooral populair is bij jongeren. Het staat bekend om zijn bijwerkingen, waaronder de opbouw van slijm.
Stap 4
Drink een thee die niet te veel cafeïne bevat. Anders kunt u slapeloze nachten en ernstige hoofdpijn krijgen.
Stap 5
Als u lijdt aan hypertensie, slapeloosheid of hartaandoeningen, vervang dan zwarte thee door groene thee. Maar met lage bloeddruk en vasospasme is zwarte thee een effectief alternatief voor medicijnen.
Stap 6
Voeg de bladeren en wortels van verschillende geneeskrachtige planten toe aan je thee voor een gevarieerd palet aan smaken en aroma's. Bovendien zullen deze dranken met dubbele sterkte uw gezondheid een boost geven. Voor hoofdpijn en prikkelbaarheid kunt u bijvoorbeeld citroenmelisse of muntblaadjes toevoegen, voor depressie en slecht humeur - sint-janskruid, voor leverproblemen - boerenwormkruid of rozenbottels, enz.
Stap 7
Volg de door de arts aanbevolen thee-inname voor een gezond persoon - niet meer dan vijf tot zes kopjes groene en twee tot drie kopjes zwarte thee.
Stap 8
Overweeg enkele beperkingen op de inname van thee: sterk gebrouwen, het is gecontra-indiceerd voor kinderen onder de tien jaar, mensen met hoge bloeddruk en zwangere vrouwen. Als u vatbaar bent voor hartritmestoornissen (tachycardie, aritmieën, enz.), Dan kunt u alleen groene thee drinken.
Stap 9
Liever onverpakte thee zonder smaakstoffen. Dergelijke producten bevatten in de regel geen schadelijke onzuiverheden en zijn veilig voor de gezondheid. Grote bladthee wordt hoger gewaardeerd dan zijn bovengrondse tegenhanger.
Stap 10
Wees niet bang om suiker toe te voegen aan groene thee. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat sucrose de opname van veel van de voedingsstoffen in de drank bevordert en deze niet verstoort, zoals eerder werd gedacht. Bovendien adviseren experts om citroen of ander fruit met veel vitamine C aan thee toe te voegen, omdat het ook een betere opname van theepolyfenolen bevordert - stoffen die kanker, beroertes en een aantal andere ziekten voorkomen.
