De voeding van een zwangere vrouw moet zo gevarieerd mogelijk zijn en producten moeten zo gezond mogelijk zijn. Zelfs met betrekking tot fruit moet u voorzichtiger zijn - sommige zwangere vrouwen kunnen en moeten eten, en sommige mogen niet worden geconsumeerd.
instructies:
Stap 1
Raadpleeg de arts die de zwangerschap leidt - zij zullen u uitleggen wat voor soort fruit door zwangere vrouwen kan worden gegeten. Bijna iedereen mag appels eten. Ze bevatten een grote hoeveelheid citroen- en appelzuur, tannines, sporenelementen. Appels worden het best rauw gegeten, ongeveer een half uur voor de hoofdmaaltijd - ze stimuleren de afscheiding van maagsap heerlijk.
Stap 2
Peren voor zwangere vrouwen kunnen worden gegeten als een opslagplaats voor mineralen. Ze bevatten niet veel vitamines. Peren verfrissen perfect en helpen bij ziekten van de nieren en de bloedsomloop, hebben een goed effect op de spijsvertering.
Stap 3
Niet iedereen kan citrusvruchten eten tijdens de zwangerschap. Mandarijnen kunnen bijvoorbeeld allergieën veroorzaken, dus u moet zich vooral concentreren op individuele intolerantie. Op zichzelf zijn citrusvruchten een echte opslagplaats van ascorbinezuur, wat zowel nuttig is tijdens de zwangerschap als voor herstel na de bevalling. Vooral nuttig zijn grapefruits, citroenen, die veel kalium en citrien bevatten.
Stap 4
Abrikozen, zelfs in kleine hoeveelheden, kunnen een uitzonderlijk gunstig effect hebben op het hematopoëseproces, alleen vergelijkbaar met het effect van een verse lever. Abrikozen normaliseren de darmfunctie en verlichten zwelling, dus zwangere vrouwen kunnen en mogen ze niet alleen eten.
Stap 5
Sinds de oudheid wordt granaatappel gebruikt voor medicinale doeleinden. Het sap van deze vrucht stimuleert de eetlust, heeft een choleretisch, diuretisch effect en reguleert de maagactiviteit. Granaatappelsap heeft pijnstillende, antiseptische en ontstekingsremmende effecten. Door het hoge gehalte aan vitamine C is granaatappelsap erg zuur. Het is het beste om het te drinken in combinatie met bieten- of wortelsap.
Stap 6
Bananen tijdens de zwangerschap mogen alleen in rijpe vorm worden geconsumeerd. Ze kunnen zowel als apart ontbijt als in combinatie met ander fruit gegeten worden. Gedroogd fruit wordt aan bijna iedereen aanbevolen - ze behouden niet alleen de heilzame stoffen van vers fruit, maar bevatten ook veel organische zuren, fosfor, kalium, ijzer, vitamines. Het is beter om ze voor gebruik te laten weken. Gedroogde abrikozen en abrikozen worden gegeten zodat het lichaam van de ongeboren baby meer calcium, kalium, ijzer en organische zuren krijgt. Een nog betere bron van kalium zijn rozijnen, die ook nog eens een kalmerend effect hebben.
