Groene bevroren stengels sperziebonen trekken de aandacht en voedingsdeskundigen zeggen dat het product goed is voor je figuur. Maar niet iedereen weet hoe sperziebonen moeten worden gekookt, en dit is de moeite waard om te repareren.
Het is nodig
- 400 g sperziebonen (diepvries);
- 300 g gehakt (u kunt elk nemen);
- 2 grote uien;
- 2 eetlepels. ik. sojasaus;
- 3 eetl. ik. plantaardige olie;
- Zout en kruiden naar smaak;
- Groenen indien mogelijk.
instructies:
Stap 1
Schil, hak en bak de ui tot hij zacht is. Doe het gehakt in een koekenpan, roer het vleesbestanddeel goed door. Het is belangrijk dat er geen klontjes achterblijven. Kook voedsel samen gedurende 5 minuten, onder voortdurend roeren.
Stap 2
Voeg zout, je favoriete specerijen en kruiden toe aan de pan, als je die hebt, giet de sojasaus erbij, meng de ingrediënten.
Stap 3
Doe de sperziebonen in de pan, je hoeft het product niet eerst te ontdooien. Roer de inhoud, dek de pan af met een deksel. Zet het gas tot een minimum en laat sudderen tot de sperziebonen gaar zijn.
Stap 4
Probeer het eten voor het opdienen, voeg indien nodig zout en kruiden toe. Sperziebonen bereid volgens het voorgestelde recept hebben een pikante smaak en een uniek aroma, en dankzij de aanwezigheid van gehakt blijft het gerecht lang verzadigd.
