Veel kinderen nemen graag een zelfgemaakt ontbijt mee naar de klas, omdat de kwaliteit van het eten uit de schoolkantine vaak te wensen overlaat. Het eten van het kind moet niet alleen gezond en smakelijk zijn, maar er ook esthetisch aantrekkelijk uitzien.
Het belangrijkste doel van het ontbijt is om het kind te voeden en het voldoende kracht te geven om te studeren en fysiek actief te zijn op school. Het is raadzaam om geen heldere en vette sauzen of ander voedsel dat vlekken op kleding of de inhoud van een rugzak kan veroorzaken, zoals rijpe tomaten, in het schoolontbijt op te nemen.
De ideale oplossing zou fruit zijn - bananen of appels, die voldoende vezels en voedingsstoffen bevatten en ook handig zijn om op te bergen en te vervoeren in een schooltas vol schoolboeken.
Zorg ervoor dat het ontbijt voor een student een graanbestanddeel bevat - dit is een uitstekende voeding voor de hersenen en een bron van vitamine B12, die nodig is voor de normale werking van het zenuwstelsel van de kinderen en immuunprocessen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, worden sandwiches met worst of kaas niet als een gezond en veilig tussendoortje beschouwd, omdat deze laatste aan bederf onderhevig zijn en voldoende vet bevatten, wat op zichzelf geen teken van voedingswaarde is. Als alternatief kunt u alle droge koekjes gebruiken waar uw kind dol op is, vooral omdat er nu in de winkels een brede selectie is voor elke smaak en portemonnee.
Schoollunchverpakkingen moeten sterk genoeg zijn om ze te beschermen tegen besmetting en tegelijkertijd moet de inhoud gemakkelijk toegankelijk zijn. De meeste moderne schoolrugzakken hebben een speciaal folievak voor het opbergen van boodschappen en bevatten zelfs een heldere en handige doos die je kind graag zal gebruiken. Als dit niet het geval is, kunt u gewone voedselfolie gebruiken, die het ontbijt op betrouwbare wijze beschermt tegen extreme temperaturen en andere externe invloeden.
