Moderne producenten van grondstoffen bieden ons een enorme hoeveelheid dieet- en gezonde producten. Voldoen ze aan onze verwachtingen?
instructies:
Stap 1
Muesli
Kant-en-klare muesli bevat meer dan 400 kcal per 100 g. Vooral gevaarlijk zijn gebakken muesli, muesli met toevoegingen (honing, chocolade) - ze bevatten veel suiker. Wil je echt een gezond product consumeren, maak ze dan zelf: een pakje havermout, gedroogd fruit, zonnebloempitten.
Stap 2
Energie repen
Verkocht in apotheken en reformwinkels. Ze zijn echter helemaal geen dieet. Een reep kan tot 300 kcal bevatten. Het belangrijkste doel van dergelijke repen is om de energiereserves aan te vullen en ze zijn nodig voor atleten over lange afstanden.
Stap 3
Magere yoghurt
Er wordt aangenomen dat het nodig is om vetarme voedingsmiddelen te consumeren tijdens een dieet. Vetvrije voedingsmiddelen zijn echter inferieur van smaak aan conventionele voedingsmiddelen. Daarom voegen fabrikanten er bijvoorbeeld suiker of zetmeel aan toe. Wat het totale gehalte aan calorieën en snelle koolhydraten verhoogt.
Stap 4
Sappen
Vers geperste sappen bevatten veel koolhydraten. Om een glas sinaasappelsap te maken heb je dus ongeveer 6 sinaasappels nodig. Dat wil zeggen, een glas sap bevat evenveel calorieën als 6 sinaasappels. Het is gezonder om fruit te eten dan sap ervan. Omdat het sap sneller wordt opgenomen.
Stap 5
Synthetische suikerhoudende dranken
Het lijkt erop dat zoetheid wordt geleverd door suikervervangers, die geen calorieën bevatten. Dergelijke dranken kunnen echter schadelijk zijn voor de gezondheid. Bovendien geven ze geen vol gevoel, maar integendeel, ze vergroten alleen maar de wens om ze steeds meer te gebruiken.
Stap 6
Gedroogd fruit
Je moet voorzichtig zijn met gedroogd fruit, eet in kleine hoeveelheden. Om de smaak te verbeteren, wordt sucrose toegevoegd aan gedroogde vruchten en wordt zwavel toegevoegd voor een mooi uiterlijk. Deze supplementen helpen je niet om af te vallen.
