Elke vrouw wil dat haar huid er luxe, zacht en stevig uitziet. Om dit te doen, moet je voor je huid zorgen. Dit concept omvat niet alleen het reinigen met allerlei scrubs, maar ook iets meer. De belangrijkste factor is goede voeding, die de huid verrijkt met alle mineralen en vitamines.
Vitamine A komt voor in zuivelproducten, wortelen, tomaten, eieren en rundvlees. Het geeft de huid gladheid, zijdezachtheid, elasticiteit.
B-vitamines voorkomen vroegtijdige veroudering en het ontstaan van rimpels. Peulvruchten, aubergines, kruiden zijn rijk aan dit element.
Vitamine C bevordert de aanmaak van collageen, waardoor de huid soepel en stevig wordt. Citrusvruchten, paprika's, krenten zijn verzadigd met vitamine C.
Vitamine D is verantwoordelijk voor het hydrateren van de huid. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in kool, zeevis en zeevruchten.
Vitamine E normaliseert de bloedcirculatie en vertraagt celveroudering. De bron van de vitamine is plantaardige olie, noten, melk.
Vitamine PP is verantwoordelijk voor de perfecte teint en het gladmaken van de huid. Het komt het lichaam binnen via de consumptie van champignons, vlees, lever, aardappelen, wortelen, kool, appels, druiven en roggebrood.
Volgens vooraanstaande schoonheidsspecialisten moet het dieet van een vrouw gebaseerd zijn op de volgende producten:
- Wortelen bevatten bètacaroteen, dat cellen regenereert. Het is nuttig en lekker, gezichtsmaskers hebben een gunstig effect op de conditie van de huid.
- Tomaten zijn rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant die beschermt tegen zonnestralen. Regelmatige consumptie van tomaten normaliseert de bloeddruk.
- Banaan verwijdert wallen onder de ogen, heeft een kalmerend effect, bestrijdt slapeloosheid.
- Havermout is slechts een opslagplaats van vitamines en mineralen. IJzer, magnesium, calcium voorkomen het ontstaan van rimpels.
- Linzen - een bron van zink, reinigt de huid van glans en acne.
- Brandnetel heeft ontstekingsremmende eigenschappen, kalmeert de huid, verlicht acne en eczeem.
- Pepermunt kalmeert het zenuwstelsel en is zeer gunstig voor het gezicht.
- Artisjokken geven de huid frisheid en aantrekkelijkheid.
- Rode druiven vertragen volgens veel wetenschappers van nature het verouderingsproces.
Niet alleen de hierboven genoemde voedingsmiddelen zijn nuttig. We mogen producten die goed zijn voor de gezondheid niet vergeten. Dit zijn fruit, groenten, zuivelproducten, plantaardige olie (bij voorkeur olijfolie), boekweitpap. En de meest bruikbare groente, voedingsdeskundigen noemen selderij. De juiste voeding is niet alleen de sleutel tot een mooie en goed verzorgde huid, maar ook voor een geweldige boost van gezondheid, energie en een goed humeur.
