Het is erg moeilijk voor zoetekauwen om zich volledig te beperken tot het gebruik van verschillende soorten snoep. Het gaat hier niet om fruit of bessen, maar om snoepjes uit de winkel, die voedingsdeskundigen afraden om te gebruiken. Maar er zijn snoepjes die het figuur en de gezondheid niet ernstig schaden.
Marmelade. De marmelade bevat geen enkele gram vet, het caloriegehalte is ongeveer 320 kcal en de glycemische index is 50. De marmelade bevat gelatine, wat de conditie van nagels en haar verbetert. Het bevat ook vitamine C en pectine, dat verantwoordelijk is voor de volledige werking van de lever en de spijsvertering.
Bittere chocolade. Wat het caloriegehalte betreft, deze overschrijdt vaak 500 kcal. Natuurlijk is dit niet het laagste caloriegehalte, maar zelfs voedingsdeskundigen prijzen dit product. Donkere chocolade heeft een glycemische index van 28, wat betekent dat een dergelijk product zich niet ophoopt in vet, maar in schone energie gaat. Chocolade bevat vitamine B, calcium. Chocolade heeft een goed effect op de hersenactiviteit. We hebben het specifiek over pure chocolade met de maximale hoeveelheid natuurlijke cacao.
Smoothie. In de zomerhitte is het een zeer actuele delicatesse. Meestal worden smoothies gemaakt van fruit of bessen, het caloriegehalte van dit product is gemiddeld 40-80 kcal. Je moet een smoothie direct na de bereiding eten, na verloop van tijd verliest het zijn nuttige eigenschappen. Gebruik geen suiker bij het maken van smoothies.
Gedroogd fruit. De voorkeur gaat uit naar pruimen, gedroogde abrikozen en dadels. Ze bevatten veel nuttige stoffen. Ze verwijderen overtollig water, verzadigen het lichaam met alles wat het nodig heeft. Het caloriegehalte van gedroogd fruit kan compleet anders zijn en is afhankelijk van het type.
Heemst. Het caloriegehalte van marshmallow is 304 kcal. Marshmallows kunnen worden beschouwd als een van de veiligste soorten snoep. Het is gebaseerd op fruitpuree en als geleercomponent agar-agar, dat veel jodium, ijzer en calcium bevat. Marshmallows zijn veel gezonder dan broodjes, cakes en meringues.
