De Grieken staan al lang bekend om hun geheimen van harmonie, gezondheid en een lang leven. Al deze geheimen zijn gebaseerd op de introductie van natuurlijke en gezonde Griekse producten in het dieet.
Olijven en olijfolie
Olijven zijn een echt symbool van Griekenland. Olijven en de daarvan afgeleide olie worden beschouwd als essentiële producten voor gezondheid en schoonheid. De Grieken voegen olijfolie toe aan bijna alle gerechten, omdat het een van de rijkste oliën is aan vitamines en micro-elementen, die bovendien een zeer heldere, unieke smaak heeft. Daarnaast zijn olijven een dieetproduct: slechts zo'n 115 kcal per 100 gram.
Kaas Feta
Griekse fetakaas wordt gemaakt van schapen- of geitenmelk. In de moderne wereld is het een echt merk geworden - in de winkelschappen kun je analogen van feta-kaas vinden, niet alleen geproduceerd in Griekenland, maar de Grieken verdedigden het recht om feta alleen de kaas van hun productie te noemen. Het caloriegehalte van kaas is ongeveer 260-290 kcal per 100 gram product. Het bevat aanzienlijke hoeveelheden ijzer, calcium en B-vitamines.
Griekse yoghurt
De Griekse yoghurt is veel dikker dan onze klassieke yoghurt. Er zit bijna geen melkwei meer in en er is twee keer zoveel melk nodig om het te maken. Calorische inhoud - slechts 50-60 kcal per 100 g Griekse yoghurt is ideaal voor lijners, om de werking van het maagdarmkanaal te verbeteren, depressie en stress te overwinnen, de immuniteit te verbeteren.
Wijn
Droge rode wijn die in redelijke hoeveelheden in Griekenland wordt geproduceerd, heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en normaliseert de eetlust, wat leidt tot de eliminatie van overgewicht. 1-1,5 glazen zijn voldoende om alle geneeskrachtige eigenschappen te onthullen.
Zeevruchten
Waar kun je heen zonder zeevruchten! Zeevis bevat omega-3, B-vitamines, jodium, fosfor, kalium, magnesium, enz. Garnalen bevatten een heel alfabet aan vitamines: ze bevatten vitamines van de groepen A, B, C, D en E, die zo essentieel zijn voor onze gezondheid. Bovendien zijn alle mariene producten een echte opslagplaats van hoogwaardige, goed verteerbare eiwitten.
