Kruiden versterken niet alleen de smaak, maar hebben ook gezondheidsvoordelen. Van sommigen is bekend dat ze de stofwisseling verbeteren en lichaamsvet verminderen.
Bepaalde kruiden helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden door het metabolische proces te versnellen, vetcellen te verminderen en de eetlust te onderdrukken. Zelfs een kleine hoeveelheid heeft een krachtig effect.
Gember verhoogt je lichaamstemperatuur en dus je stofwisseling. Het verbrandt meer vet, vooral in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging.
Deze specerij verlaagt ook het cholesterol- en triglyceridengehalte en bevordert gewichtsverlies door het gevoel van volheid na de maaltijd te vergroten.
Gember kan vers, in poedervorm en gedroogd worden geconsumeerd. Het wordt toegevoegd aan vleesgerechten, gebraad en zelfs desserts.
Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, bevordert gewichtsverlies en vermindert met name buikvet.
Neem 1,5 eetlepel kurkumapoeder en giet er een half glas kokend water over. Voeg dan een glas ongekookte melk en wat honing toe. Dit mengsel moet voor het slapengaan worden ingenomen.
Kaneel helpt je ook om af te vallen. Bovendien helpt het bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Het is bekend dat een verhoogde bloedsuikerspiegel een overmatige productie van insuline (het hormoon dat verantwoordelijk is voor de vetopslag) in het bloed veroorzaakt, wat bijdraagt aan de ophoping van vet in het lichaam.
Voeg dit kruid toe aan yoghurt, havermout, koffie, thee, smoothies en zoute voedingsmiddelen. Dit heeft een gunstig effect op de stofwisseling en herstelt een optimale gezondheid.
Rode hete pepers verhogen de lichaamstemperatuur, daarom is het ook effectief bij het verminderen van het gewicht. Capsaïcine, een verbinding die pepers bitterheid geeft, helpt zwaarlijvigheid te bestrijden door de calorie-inname te verlagen en lichaamsvet te verminderen.
Onderzoek toont aan dat het eten van rode pepers je stofwisseling tot 5% kan versnellen en de vetverbranding tot 16% kan verhogen.
Andere gezonde kruiden die thermogenese bevorderen zijn knoflook, uien, mosterd en zwarte peper. Voeg een kleine hoeveelheid van deze kruiden toe aan je maaltijden, zodat je gemakkelijk kunt afvallen!
Zelfs als je niet van pittig eten houdt, onthoud dan dat je niet veel kruiden hoeft toe te voegen om af te vallen. Kleine dingen bereiken veel!
