Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd. Het geeft energie voor de hele dag. Soms hangt de kwaliteit van het ontbijt af van hoe succesvol je hele dag zal zijn. Een lekker, gezond ontbijt is niet alleen een garantie voor gezondheid, maar ook voor schoonheid en succes.
instructies:
Stap 1
Mijn persoonlijke leider in dit vak is pap. Het is snel en gemakkelijk te bereiden, lekker, bevredigend, gezond en niet duur. Het kan elke dag compleet anders zijn. Havermout, boekweit, rijst, gierst, enzovoort. Je kunt er noten, fruit, gekonfijt fruit, siropen, chocolade- en kokosvlokken en zelfs gekleurde chocoladedragees aan toevoegen. Alle baby's kunnen havermout krijgen - er wordt een zeer zachte pap verkregen.
Persoonlijk is mijn ontbijt een klassieke havermout met een bananenbite, ik voeg er zelfs geen zout en suiker aan toe - dat wil ik niet. Ik heb geen tijd om pap te koken, ik maak het gemakkelijker: ik giet het graan in een kom, giet het met koude melk en zet het 2 minuten in de magnetron op vol vermogen. Er zijn dagen dat ik niet de mogelijkheid heb om te lunchen en te dineren, maar het ontbijt verlost me van vermoeidheid, honger, woede en maagproblemen.
Stap 2
Vlokken met melk zijn ook een heel gezond, snel en lekker ontbijt. Maar daarna wil ik veel sneller eten dan na pap. Niet geschikt voor dagelijks gebruik, maar af en toe is het mogelijk.
Stap 3
Muesli met melk. Niet iedereen houdt van ze, maar als je ze probeert, dan is het een zeer goede ontbijtoptie. Maar nogmaals, slechts af en toe, voor de verandering.
Stap 4
Omelet of roerei. Oh, het favoriete gerecht van kinderen. Hier kun je experimenteren zoals je wilt. Tomaten, worstjes, worst erbij, bestrooien met geraspte kaas enzovoort. Probeer trouwens zeker het Afrikaanse gerecht - roerei met dadels. Eerst worden de dadels gebakken, let goed op, want ze branden snel, en rijd dan zoals gewoonlijk door de eieren. Dit gerecht geeft heel lang energie. Roerei kan ook direct in de magnetron worden gekookt.
