Koffie en thee behoren tot de meest populaire dranken ter wereld. Ze dienen niet alleen als hoofdattribuut van de haard of als symbool van gastvrijheid, maar ook als belangrijke drank die helpt om te verkwikken en af te stemmen op het werk. De cafeïne in thee en koffie kan niet alleen voordelen opleveren, maar ook schadelijk zijn voor de gezondheid van een bepaalde categorie mensen. Hoe kun je de negatieve effecten van cafeïne verminderen?
instructies:
Stap 1
Echte koffie of goede thee bevat cafeïne, een stof die het centrale zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem agressief aantast, evenals in hoge doses op het menselijke spijsverteringskanaal. Het is bijna onmogelijk om het effect van cafeïne volledig te verzwakken, maar het is heel goed mogelijk om de mate van effect te verminderen. De eerste manier is om room of melk aan de drank toe te voegen. Het eiwit in zuivelproducten neutraliseert cafeïne met een derde.
Stap 2
Suiker is een andere manier om de effecten van cafeïne te verminderen. Het wordt aanbevolen om niet meer dan twee eetlepels suiker aan thee of koffie toe te voegen, anders wordt de drank calorierijk.
Stap 3
Een andere eenvoudigste en slimste manier is om niet een te sterke drank te zetten, meer water, minder koffie toe te voegen of groene thee te drinken - dit is een compromisoptie, aangezien groene thee cafeïne bevat, maar het effect op het menselijk lichaam is veel milder.
Stap 4
Gewoon water helpt de negatieve effecten van frequente consumptie van koffie of zwarte thee te verminderen. Het is voldoende om 1,5-2 liter per dag te drinken om de concentratie cafeïne in het menselijk lichaam te verlagen.
Stap 5
Voeg kruiden toe aan koffie of thee - ze verbeteren niet alleen de smaak van de drank en maken hem gezond, maar verminderen ook het effect van cafeïne. Dit omvat gember, kardemom, kaneel, kruidnagel en zelfs zwarte peper. Het belangrijkste is om niet te veel kruiden in de drank te doen, anders verlies je de kans om ten volle van de drank te genieten.
