Hoe Kun Je Afvallen Met Havermout?

Inhoudsopgave:

Hoe Kun Je Afvallen Met Havermout?
Hoe Kun Je Afvallen Met Havermout?

Video: Hoe Kun Je Afvallen Met Havermout?

Video: Hoe Kun Je Afvallen Met Havermout?
Video: 16 TIPS OM SNEL & MAKKELIJK AF TE VALLEN !! 2024, Maart
Anonim

Havermout is een redder in nood voor mensen die afvallen en die verleidingen totaal niet kunnen weerstaan, omdat het een zeer smakelijk, voedzaam en over het algemeen gezond product is.

Foto: pixabay.com
Foto: pixabay.com

Havermout en bloem zijn rijk aan vitamine B. Haverbouillons hebben omhullende eigenschappen en worden daarom veel gebruikt bij de behandeling van acute ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal.

De voordelen van havermout voor gewichtsverlies

  1. De vezels in havermout hebben een positief effect op de darmflora, verbeteren de peristaltiek en helpen de spijsvertering te normaliseren.
  2. Havermout stimuleert stofwisselingsprocessen en helpt het lichaam afvalstoffen kwijt te raken.
  3. Voorkomt de ophoping van vetophopingen.
  4. Verwijdert stilstaand water.

Hoe op een andere manier afvallen?

Ondanks al het bovenstaande kan regelmatige consumptie van havermout het figuur schaden, aangezien het product een behoorlijke hoeveelheid calorieën bevat (360 kcal per 100 gram) en vrij veel zetmeel, dat tijdens de spijsvertering wordt omgezet in suiker. Dus hoe val je af met havermout? Het antwoord is simpel - neem gematigdheid en een paar regels in acht:

  • Kies voor granen gemaakt van hele haver en Hercules-vlokken en vermijd instant-voedingsmiddelen.
  • Eet niet meer dan drie porties havermout per week.
  • Combineer havermout niet met melk, maar kook pap in water. Dan kun je er verse bessen of stukjes fruit aan toevoegen. Beter nog, maak havermoutsoep!
Beeld
Beeld

Dieet haversoepen

Havermoutsoep met uien

Ingrediënten:

  • 150 gram havermout;
  • 1 liter gefilterd water;
  • 4 uien;
  • 1 wortel;
  • 1 bosje groen;
  • 1 eetl. een lepel geurloze olijfolie;
  • zout.

Voorbereiding:

Giet water in een pan, voeg zout en olijfolie toe, zet op het vuur en breng aan de kook. Schil de groenten, rasp de wortelen op een middelgrote rasp, hak de ui fijn. Voeg voorbereide groenten toe aan de pot en kook gedurende 10 minuten. Voeg aan het einde van het koken de ontbijtgranen toe en houd het op het fornuis tot het gaar is. Serveer op borden en bestrooi met vers gehakte kruiden.

Havermoutsoep met groenten

Ingrediënten:

  • 1/2 kop havermout
  • 1 1/2 liter water;
  • 2 aardappelen;
  • 1 wortel;
  • 1 ui;
  • 1 eetl. een lepel plantaardige olie;
  • zout.

Voorbereiding:

Giet water in een pan, voeg zout en olie toe, breng aan de kook. Schil de groenten, hak de aardappelen en uien fijn, rasp de wortelen op een middelgrote rasp. Doe de aardappelschijfjes in een pan met kokend water en kook ze 20 minuten. Voeg uien en wortelen toe en kook nog 10 minuten. Voeg de havermout toe en kook ongeveer 15 minuten op het vuur.

Aanbevolen: