Vastendagen zijn te vergelijken met een monodieet, maar dan van korte duur. De essentie van het gebruik van deze methode komt neer op het eten van een bepaald product gedurende één of twee dagen. Het kunnen groene appels, kefir, boekweit, watermeloenen en ander voedsel zijn. Met mini-diëten kunt u het lichaam reinigen, de zwaarte in de maag kwijtraken en natuurlijk een paar kilo afvallen.
De voordelen van vastendagen zijn duidelijk vanuit het oogpunt van de effectiviteit van dergelijke kortetermijnmonodiëten. Door het dieet gedurende de dag te beperken, kunt u niet alleen afvallen, maar ook uw gezondheid verbeteren, gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Vastendagen zijn echter niet voor iedereen geschikt. Bij een aantal ziekten kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid.
Wat zijn de voordelen van vastendagen?
Vastendagen brengen in de regel alleen zichtbare resultaten met regelmatig gedrag. Om het effect te merken, moet u een keer per week of twee een monodieet volgen. Tegelijkertijd zijn er ook dieetbeperkingen nodig om het gewicht vóór de vastendag te verminderen. Om dit te doen, is het de dag voor het minidieet en na het "uitladen" noodzakelijk om licht, caloriearm voedsel te eten om de maag niet te belasten.
Vastendagen zijn niet voor iedereen even gemakkelijk, maar iedereen kan een minidieet zo nuttig mogelijk maken voor het lichaam. En lekker! Om dit te doen, moet u uw favoriete product kiezen. Het kunnen watermeloenen en ander niet-voedzaam fruit, kwark, havermout zijn. Het is niet nodig om te verhongeren, je kunt groene thee of gewoon water drinken.
Met behulp van vastendagen kunt u metabolische processen in het lichaam normaliseren, de stofwisseling stimuleren. Het lossen van voedsel is ook psychologisch gemakkelijker te verdragen, omdat de beperkingen slechts van korte duur zijn. Met kleine diëten kunt u pijnloos overschakelen naar een gezond dieet en komt u over het algemeen tot een matige voedselconsumptie.
Nadelen en kenmerken van vastendagen
Vastendagen mogen niet worden toegepast tijdens het geven van borstvoeding en tijdens de zwangerschap. Artsen raden geen kortetermijndiëten aan voor diabetes mellitus, nierziekte, leverziekte, algemene malaise. Het lossen van voedsel vereist een verplicht overleg met uw arts, met wie u het schema voor het gebruik van mini-diëten en hun dieet kunt bespreken.
Afvallen op vastendagen is mogelijk, maar dit vereist regelmatige dergelijke mono-diëten. Het gewicht zal geleidelijk verdwijnen, dus als het de taak is om snel vijf of meer kilo's te verliezen, zijn de veranderingen misschien niet al te opvallend.
Als u lange pauzes neemt tussen vastendagen, kan het lichaam vet gaan opslaan voor toekomstig gebruik. Daarom is er een duidelijk schema nodig voor het lossen van voedsel, waar niet iedereen zich aan kan houden.
Ten slotte staat het gebruik van één product per dag niet toe om het lichaam te verzadigen met alle noodzakelijke voedingsstoffen, nuttige stoffen. Om de gezondheid niet te schaden, is het rationeel om multivitaminecomplexen samen met het lossen van voedsel te nemen.
