Het koken van smoothies wordt wel eens vergeleken met de kleine zwarte jurk in de mode-industrie. Deze dikke drank kan zowel aan de feesttafel als op gewone dagen worden geserveerd, als ontbijt en de hele dag door. Smoothies zijn heel snel klaar, en een glas van deze dikke drank kan je lang energie geven.
Kiwi-smoothie
Giet een glas magere yoghurt in een blender. Schil en snijd 3 kiwi's en 2 rijpe bananen. Voeg een handvol bevroren bosbessen toe en klop tot een gladde massa.
Ananas smoothie
Giet een half glas kokosmelk en een gelijke hoeveelheid vanille-yoghurt in een blender. Snijd de ananas en kokospulp in stukjes en stuur ze naar de blender. Klop tot een gladde massa.
Groene thee smoothie
Zet sterke groene thee. Giet 3/4 kop in een blender. Snijd een rijpe banaan en 200 g meloen in plakjes en doe ze in een blender, giet er amandelmelk in en voeg een theelepel honing toe. Klop de cocktail tot een gladde massa. Als de smoothie vloeibaar wordt, voeg dan een paar stukjes ijs toe en klop opnieuw.
Koffie Banaan Smoothie
Snijd 1 rijpe banaan in plakjes. Giet 1 kopje melk en 0,5 kopjes zwarte koffie in een blender. Voeg 2 theelepels suiker en stukjes banaan toe. Klop alles tot een glad beslag. Voeg wat ijsblokjes toe en klop opnieuw.
Granaatappelsmoothie
Neem 3/4 kop melk, 2 ijsblokjes, 1 grote banaan (in plakjes gesneden), 2 theelepels amandelen, 3 theelepels eiwitpoeder, 1 theelepel honing. Doe alle ingrediënten in een blender, klop en schenk in hoge glazen.
