Niet alleen de slankheid van de figuur hangt af van goede voeding, maar ook van het welzijn van een persoon en zijn schoonheid. Het is geen toeval dat zelfs tijdens een verkoudheid, artsen aanbevelen om sommige voedingsmiddelen in het dieet op te nemen en de consumptie van anderen te beperken. En zelfs ernstigere ziekten kunnen niet zonder een speciaal dieet. Tegelijkertijd zijn er fundamentele voedingsfouten die belangrijk zijn om te vermijden, omdat ze leiden tot gezondheidsproblemen, zwaarlijvigheid en onjuiste opname van voedingsstoffen.
Onjuiste voedselcombinatie
Voedingsmiddelen zijn de belangrijkste bron van voedingsstoffen voor de mens. Hun onjuiste combinatie met elkaar leidt er echter toe dat de vitamines en mineralen die ze bevatten het lichaam niet ten goede komen. Bovendien is een dergelijke consumptie beladen met spijsverteringsproblemen. Dit komt doordat eiwitten, vetten en koolhydraten door verschillende enzymen worden afgebroken. Voor de eerste wordt bijvoorbeeld een zure omgeving gevormd in de maag, voor de laatste een alkalische. Mengen leidt tot een schending van de microflora in het maagdarmkanaal.
Daarom is het erg belangrijk om de basisregels van combinatie te volgen. Meng eiwitproducten niet met elkaar en gebruik ze ook niet samen met koolhydraten en vetten. Groenten gaan het beste samen met eiwitten. Meng ook geen voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. Welnu, snoep, fruit en melk zijn over het algemeen beter om apart van alle anderen te eten.
Onjuiste verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten over de dag
Zowel vetten, eiwitten als koolhydraten zijn erg belangrijk voor het menselijk welzijn. Hun onjuiste verdeling over de dag gaat echter gepaard met spijsverteringsproblemen en obesitas. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om alleen in de eerste helft van de dag koolhydraatrijke voedingsmiddelen te eten - dan worden ze door het lichaam omgezet in energie en worden ze niet op de buik en billen afgezet. Vetten, maar alleen onverzadigde vetten, worden het best verkregen bij een vroege lunch. En eekhoorns - tijdens het avondeten, omdat ze lange tijd een vol gevoel achterlaten, maar tegelijkertijd de figuur niet schaden. Maar groenten en fruit kun je het beste overdag eten, omdat ze veel tijd nodig hebben om te verteren.
Niet-naleving van het dieet
Gebrek aan voeding leidt tot een slechte gezondheid, gewichtsproblemen en gastro-intestinale aandoeningen. Als je het ontbijt en de lunch negeert, zal het uitgescheiden sap het maagslijmvlies aantasten en zal het lichaam vet gaan opslaan in reserve. En het is best moeilijk om de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen in 1-2 maaltijden te krijgen. Daarom is het belangrijk om minimaal 3 keer per dag te eten, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip. Beter nog, eet in kleine porties, maar vaak.
De individuele kenmerken van het lichaam negeren
Elk menselijk lichaam is individueel, daarom kunnen dezelfde producten door de ene persoon goed worden opgenomen en volledig ongeschikt voor de andere. Daarom is het erg belangrijk om naar je welzijn te luisteren en voedsel te weigeren dat een zwaar gevoel in de maag achterlaat. Gezonde appels en melk kunnen bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel veroorzaken, dus sommigen kunnen ze beter overslaan, ondanks het advies van voorstanders van gezondheidsvoeding en voedingsdeskundigen.
