Kefir is een zeer gezond gefermenteerd melkproduct - dit staat buiten kijf. Hij is een zeer populaire en favoriete drank. 1% kefir is nuttig voor het reinigen van het lichaam, vooral voor constipatie. Een dieet met kefir kan vanaf twee dagen duren en nog steeds een goede effectiviteit hebben. Na het proberen van dit dieet, kunt u verwachten dat u gewicht zult verliezen en uw lichaam zult verbeteren, evenals uw lichaamstoon en vitaliteit zult verbeteren.
Kefir-dieet is anders in duur en heeft ook zijn eigen kenmerken.
Tweedaags dieet
Het is meer lossen te noemen en heel gezond. We raden aan om het regelmatig uit te voeren om het lichaam te reinigen, minstens 2 keer per maand. Op de eerste dag drinken we eendaagse kefir in elke hoeveelheid. Op de tweede dag eten we niet meer dan 300 gram kwark en drinken we kefir. Een reinigingsdieet zal u helpen om 2 kg kwijt te raken. U zult onmiddellijk lichtheid in het lichaam voelen. Je zult een ongelooflijke wens hebben om je succes in de sportschool te consolideren.
3-daags monodieet
De meest efficiënte, eenvoudige en economische. Drie dagen lang drinken we alleen kefir in elke hoeveelheid. Tijdens deze dagen val je gegarandeerd 3 kg af en als je 15 minuten begint te turnen met een belasting op de pers, zal het effect al je verwachtingen overtreffen. Je wordt veel slanker en sierlijker.
Dieet voor 7 dagen
Het is noodzakelijk om kefir in elke verhouding, stilstaand water en groene thee zonder suiker te drinken. Bij hongeraanvallen kun je 200 gram yoghurt of magere kwark aan het dieet toevoegen. Fysieke activiteit is vereist.
We raden af om het zevendaagse dieet voort te zetten, omdat zwakte en prikkelbaarheid zullen optreden. We verlaten het dieet geleidelijk, zonder het lichaam te overbelasten. We voegen alleen in kleine hoeveelheden eiwitrijk voedsel en sappen toe aan onze voeding.
Kefir-dieet van Larisa Dolina
Zeer populair, economisch en effectief. De belangrijkste voedingsmiddelen die tijdens dit dieet kunnen worden geconsumeerd, zijn kefir, gebakken aardappelen, kwark, fruit, mineraalwater en kippenvlees.
Door het volgen van een dieet kun je in een week 5-6 kg afvallen. Als u wilt, kunt u het dieet verlengen tot 14 dagen. Maar het feit dat je 10-12 kg kunt afvallen, is fascinerend. Maar dit is niet mogelijk zonder training in de sportschool met maximale belasting. Dit geeft het gewenste resultaat dat iedereen zeker zal zien.
Negen dagen
Zeer langdurig maar zeer effectief. Het verschilt in enige eentonigheid, maar de effectiviteit is indrukwekkend met het verlies van 6-8 kg extra. Het menu van de dag is simpel en voordelig: kefir, gekookte rijst zonder zout, plat mineraalwater, kipfilet en appels in onbeperkte hoeveelheden. Het heeft een sterke motivatie en een mentale houding nodig, maar het is het waard.
Boekweit
Monodieet voor 2 weken of 1 week. Het dieet bevat alleen kefir en boekweit, die wordt gestoomd met kokend water en gedurende 15 minuten zonder zout wordt toegediend. Pap kan in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten en worden weggespoeld met kefir. Indien gewenst kun je kefir en boekweitpap mengen. Er zijn niet veel opties, daarom is dit dieet stressvol voor het lichaam. U kunt gedroogde abrikozen, honing en thee toevoegen aan het hoofdmenu.
