Om ervoor te zorgen dat het gekookte voedsel niet alleen lekker, maar ook gezond is, is het belangrijk om een paar eenvoudige trucs te kennen.
instructies:
Stap 1
Citroen is een vrucht die gezond is om dagelijks te consumeren. Hij is het die iemands leven langer en gezonder maakt. En daarom is de aanwezigheid ervan verplicht in de dagelijkse voeding. De citroenschil die we meestal weggooien bevat meer vitamines dan het sap van de citroen zelf. Om citroen rationeel te gebruiken en er verschillende gezonde gerechten mee te bereiden, moet het worden gewassen en in de vriezer worden geplaatst. En rasp het dan en strooi het over salades, visgerechten, soepen en zelfs taarten en ijs. Het eten zal goed smaken en het eten zal gezonder zijn.
Stap 2
Havermout is een uitstekend supplement dat ook nuttig is om dagelijks te consumeren. Als je de traditionele ochtendhavermout beu bent, voeg dan havermout toe aan een verscheidenheid aan magere yoghurtdesserts. Noten, havermout, verse of bevroren bessen met yoghurt zijn een heerlijk ontbijt en tussendoortje.
Op basis van havermoutdeeg kunnen heerlijke en gezonde maaltijden worden bereid. Door een paar eetlepels toe te voegen aan een pannenkoek, taart of koekjesdeeg, maak je gemakkelijk een gezond ontbijt of tussendoortje. Als je geen gebak wilt eten, voeg dan de cornflakes toe aan de omelet.
Stap 3
Kaneel is een smaakmaker die een gezonde maaltijd maakt. Het kan worden bestrooid met kant-en-klare gerechten - stoofschotels, ontbijtgranen, gebak. Door kaneel toe te voegen aan kefir heb je een effectieve afslankdrank die ook nog eens heel gunstig is voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Kaneel verbetert effectief de stofwisseling, bevordert de spijsvertering. De dosis kaneel is 0,5 theelepel per dag.
