Kleine gestalte veroorzaakt ongemak, voornamelijk psychologisch, en kan zelfs leiden tot een depressie. Maar dit probleem kan worden opgelost met behulp van speciale fysieke oefeningen en natuurlijk goede voeding.
Het probleem van toenemende lengte is relevant voor veel mensen, en voor 16, 25 en 35 jaar oud, en zelfs voor degenen die veel ouder zijn. Natuurlijk is het na 30 jaar vrij moeilijk om op te groeien, maar degenen die jonger zijn, kunnen hun lengte met 10 cm of zelfs 20 vergroten. Hiervoor is het allereerst noodzakelijk om goed te eten.
De voeding van elke persoon moet in evenwicht zijn in termen van het gehalte aan stoffen die nodig zijn voor het werk van het lichaam en in termen van de routine en het regime. En het dieet van degenen die hun groei willen verhogen, heeft vooral aandacht nodig, omdat het voedingsmiddelen moet bevatten die de activiteit van alle cellen in het lichaam stimuleren. Eiwitten, vetten en koolhydraten in combinatie met biologisch actieve stoffen helpen om in korte tijd flink te groeien. Het is noodzakelijk om het dieet aan te vullen met mineralen en vitamines.
Van groot belang bij het vergroten van de groei is helemaal niet hoeveel een persoon per dag zal eten, maar hoe hij zal eten. Het is noodzakelijk om minstens 5 keer per dag voedsel te nemen. Veel van degenen die willen opgroeien, denken ten onrechte dat hoe meer ze in één maaltijd eten, hoe beter. Uit medisch onderzoek is echter gebleken dat een licht hongergevoel de lichaamscellen stimuleert om actief te werken en te groeien. Daarom kun je niet te veel eten, en de grootte van de portie doet er niet toe - de energetische waarde is belangrijk.
Voor degenen die willen opgroeien, is het noodzakelijk om in het dagmenu zoveel mogelijk groenten, fruit en groenten op te nemen, omdat ze een enorme hoeveelheid stimulerende stoffen bevatten - vitamines en mineralen, die op fysiologisch niveau de zo- groeireacties genoemd. Bovendien is het raadzaam om deze producten rauw te gebruiken of een minimale warmtebehandeling te ondergaan om hun nuttige eigenschappen te behouden.
Een toename van de groei is in de eerste plaats een toename van de omvang van het skelet, en dit vereist een voldoende hoeveelheid calcium en vitamine D. Calcium komt het menselijk lichaam binnen via gerechten die vis, granen en sojabonen, melk, noten bevatten en kruiden zoals tijm, dille, rozemarijn en selderij. Bronnen van vitamine D zijn allemaal vette vis, zuivelproducten en eidooiers.
Om de groei te vergroten, is het erg belangrijk om voedingsmiddelen met vitamine A te eten - boter, kazen en kwark, oesters, wortelen, kool, viburnum. Het is absoluut noodzakelijk om er vitamine E aan toe te voegen - plantaardige oliën, zemelenbrood, noten, kool, selderij, appels, rundvlees, zuivelproducten, eieren en lever.
Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk eiwit- en vezelrijk voedsel te eten. Zorg ervoor dat je pap eet, die het best in melk wordt gekookt. Om de groei te versnellen is het belangrijk om elke dag havermoutpap of boekweitpap te eten, gekiemde tarwekorrels of groene boekweit en volkorenbrood. De maximale hoeveelheid eiwit zit in eieren, vlees en, nogmaals, melk.
