Er zijn maar weinig desserts die qua gezondheidsvoordelen te vergelijken zijn met milkshakes. Melk bevat een enorme hoeveelheid vitamines en enzymen: het verbetert de immuniteit en door de overvloed aan calcium helpt het botten, tanden en nagels te versterken.
De voordelen van melk en bananen
Melkeiwitten worden sneller opgenomen en verteerd dan eiwitten van vlees en vis en bevatten aminozuren die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam.
Bananen zijn net zo gezond en bieden een ongeëvenaarde bron van kalium, wat essentieel is voor de hart- en leverfunctie en spieropbouw. Tijdige inname van kalium kan epileptische aanvallen voorkomen. Bovendien is dit element betrokken bij het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam.
Kortom, nadat u een milkshake met ijs en banaan hebt gedronken, verwent u uw lichaam met een voortreffelijke koele delicatesse en brengt het onschatbare voordelen met zich mee. En het maken van dit dessert is heel eenvoudig.
Bananenmilkshake Recept
Je zal nodig hebben:
- banaan - 1 stuk;
- melk - 200 ml;
- favoriete ijs (bij voorkeur romig ijs) - 200 g;
- vanilline - 1 g
Hoe maak je een bananenshake in een blender
Snijd de bananen in plakjes en doe ze in een blender. Voeg ijs en vanillesuiker toe, giet over melk en klop goed.
Het aantal producten hangt alleen af van uw voorkeuren: door meer melk te nemen, krijgt u een vrij vloeibare cocktail die u met een rietje kunt drinken. Als u het aantal bananen verhoogt, krijgt u een rijkere smaak en een dikkere, voedzamere shake. Je kunt er een snufje kaneel aan toevoegen, of versieren met oranje "zon".
Kinderen zullen het ijs en de bananenmilkshake waarderen. Bovendien is dit dessert vanwege het hoge kalium- en calciumgehalte ongelooflijk gezond voor zwangere vrouwen en ouderen. Elke fan van bananen zal echter genieten van dit drankje!
