Zeevis heeft een hele reeks vitamines en mineralen, en zijn rijkdom aan aminozuren maakt het een aanbevolen voedingsmiddel voor consumptie. Het is opmerkelijk dat wanneer ingeblikte tonijn zijn eigenschappen niet verliest, de salade ervan niet alleen smakelijk, maar ook een gezond gerecht wordt.
Het is nodig
- Ingeblikte tonijn - 2 blikjes;
- Eieren - 3 stuks;
- Ingelegde of ingelegde komkommers - 1-2 stuks;
- Croutons - 1 pak;
- Groenen - sla, groene uien;
- Mayonaise - 2-3 el. lepels.
instructies:
Stap 1
Bij het kopen van ingeblikte tonijn kunt u zowel regulier als speciaal voor salades kiezen. Als je het blikje opent, moet je de olie afgieten of een deel ervan in de salade laten, maar dan wordt het vetter en is het raadzaam om de hoeveelheid mayonaise bij het tanken te verminderen.
Stap 2
Als tonijn in blik als normaal wordt gekozen, moet deze worden gehakt. Doe dan in een slakom. Tonijn voor salades wordt al gesneden verkocht, het volstaat om het in een kom te doen.
Stap 3
Eieren moeten hardgekookt, geschild, in blokjes gesneden en aan de salade worden toegevoegd.
Stap 4
Hak ingelegde of ingelegde komkommers fijn en combineer met de rest van de ingrediënten. Als de maat groot is, is één stuk voldoende. Gemiddeld is het beter om 2 komkommers te kiezen. Voeg vervolgens gehakte groene uien toe aan het gerecht.
Stap 5
Het is beter om crackers in een salade te doen voordat u deze aankleedt en serveert. Dan worden ze niet zacht en blijven ze knapperig.
Stap 6
Alles is gevuld met mayonaise, maar je moet de hoeveelheid ervan beheersen. Als niet alle olie uit het ingeblikte voedsel is uitgelekt, maar aan de salade is toegevoegd, is mayonaise misschien niet nodig of moet u zich beperken tot één eetlepel.
Stap 7
Kant-en-klare salade wordt geserveerd in kommen of een gewone slakom. Een groen saladeblad wordt op de bodem van de schaal geplaatst en vervolgens wordt het voorgerecht zelf neergelegd. Het lekkere en gezonde gerecht is klaar.
