Havermout is het hoofdingrediënt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en zelfs in huid- en haarverzorgingsproducten. Het is ook een waardevolle bron van veel nuttige en voedzame stoffen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Het is niet verwonderlijk dat ze worden aanbevolen om niet alleen door voedingsdeskundigen, maar ook door artsen in het dieet te worden geïntroduceerd.
De voordelen van havermout
Als het goed wordt gekookt, verrijkt havermout het lichaam met een grote hoeveelheid vitamines en micro-elementen. Ze bevatten vitamine B, vitamine A en E. Deze laatste zijn overigens verantwoordelijk voor de conditie van de huid, zijn natuurlijke antioxidanten, ondersteunen de werking van de hersenen en hebben een gunstig effect op het gezichtsvermogen.
Ascorbinezuur, dat rijk is aan havermout, helpt het lichaam om te gaan met bacteriën en virussen, en nicotinezuur - normaliseert de stofwisseling, wat een gunstig effect heeft op de figuur. Welnu, vitamine K in havermout reguleert de bloedstolling en normaliseert de nierfunctie.
Havermout is een waardevolle bron van vezels. Hierdoor verbeteren ze de spijsvertering, herstellen ze een gezonde microflora in de darmen en versterken ze zo het immuunsysteem. Ze zijn ook rijk aan fosfor, calcium, magnesium, kalium, nikkel en vele andere mineralen die een persoon nodig heeft voor een normaal welzijn.
Dit product helpt kankerverwekkende stoffen, afvalstoffen en giftige stoffen die schadelijk zijn voor de mens uit het lichaam te verwijderen, migraine-aanvallen het hoofd te bieden en de jeugd te behouden. Havermout is ook verantwoordelijk voor de groei en ontwikkeling van het lichaam, dus het is zeer gunstig voor kinderen.
Het gebruik van havermout bij het koken
Om het meeste uit je havermout te halen, kook je deze het beste in pap. De lekkerste havermout wordt verkregen in melk, met toevoeging van boter, honing, noten of fruit. Dit gerecht is vooral handig bij het ontbijt, omdat havermout een gunstig effect heeft op de spijsvertering, de conditie van de maag en darmen. Het omhult zachtjes de wanden van de maag en beschermt ze tegen irritatie. Daarnaast is zo'n ontbijt erg voedzaam, goed opgenomen door het lichaam en geeft het een energieboost voor de hele dag.
Havermout is vooral nuttig bij maagzweren of gastritis.
Als je je figuur volgt of een medisch dieet volgt, kan havermout in water worden gekookt en kan boter worden vervangen door gezondere olijfolie. Het caloriegehalte van zo'n gerecht zal minder zijn en de voedingswaarde blijft behouden. Welnu, een kleine hoeveelheid fruit is op geen enkele manier schadelijk voor een dunne taille.
Je kunt ook heerlijke koekjes van havermout koken, brood bakken en zelfs gezonde en smakelijke gelei koken.
Het gebruik van havermout in cosmetologie
Havermout is al lang een onderdeel van veel gezichts- en lichaamsverzorgingsproducten. Het is niet verwonderlijk, omdat ze het vermogen hebben om beschadigde weefsels te reinigen, te regenereren en een ontstekingsremmend effect te hebben. Het is erg handig om gezichtsmaskers van havermout te maken. Om het te maken, meng een eetlepel gemalen havermout met dezelfde hoeveelheid zure room, breng het aan op het gezicht en laat het 20 minuten staan. Was vervolgens af met warm water. Dit zal de droge huid helpen hydrateren en verfrissen.
