Niet in staat om in de tropen te leven en voldoende fruit te consumeren, krijgt ons lichaam niet de vitamines die zo nodig zijn om goed te kunnen functioneren. De helft van het dagrantsoen moet fruit zijn. Maar hoe kan dit worden bereikt als hun prijzen zo hoog zijn (vooral buiten het seizoen). Wanhoop niet, er is een uitweg - fruitvastendagen.
Hoe het werkt? Vanwege het lage caloriegehalte is fruit een ideale keuze voor mensen die afvallen. Ook helpt hun hoge vezelgehalte om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de darmfunctie te normaliseren, en het diuretische effect vermindert de hoeveelheid water in het lichaam.
Zorg ervoor dat u veel fruit eet (ongeveer 2-2, 5 kg). Waar is het voor? Niet genoeg calorieën eten kan het lichaam stress geven. In dit geval zal hij calorieën gaan opslaan voor toekomstig gebruik, wat op geen enkele manier zal helpen om af te vallen. Maar het is ook niet aan te raden om te veel te eten, aangezien er kans is op allergische reacties: het gebrek aan calorieën kun je beter opvullen met groenten. Deze methode is veilig genoeg om het gewicht te normaliseren, maar het zou nuttig zijn om een arts te raadplegen voor advies.
Het is het beste om regelmatig (op hetzelfde tijdstip) vastendagen door te brengen. Dit zal helpen om het lichaam af te stemmen op een duidelijk ritme, waardoor het optreden van stress wordt geëlimineerd. Het maakt niet uit in welke vorm het fruit wordt geconsumeerd (of het nu een salade, sap of cocktail is) - dit is al een kwestie van persoonlijke voorkeur.
Maar wat te doen in de zomer als je zo zin hebt in iets kouds? Dit is waar ijslolly's te hulp komen. Bovendien zijn er in de samenstelling geen andere ingrediënten dan fruit. Eigenlijk is alles heel eenvoudig, de basis voor dit ijs zijn bevroren bananen. Je kunt er elk ander fruit aan toevoegen dat je lekker vindt. Het blijft alleen om dit alles in een blender te laden en te mixen - het ijs is klaar.
Fruitvastendagen zijn niet alleen gezond, maar ook erg lekker. En wie wil er niet goed uitzien en zich tegelijkertijd niet beperken, de hele week een boost van energie krijgen, vrolijk en opgewekt blijven? En het belangrijkste is dat het helpt om het immuunsysteem in de vorm te houden die we zo nodig hebben in het koude seizoen.
