Dieetbakkerswaren zijn een echte vondst voor degenen die de figuur volgen en niet verder willen gaan dan het dagelijkse caloriegehalte. Nu zijn er veel recepten voor dieetbakken, die we haastig met u willen delen.
Bananen Havermout Koekjes
Havermout en bananen zijn twee voedingsmiddelen die je dagelijkse calorie-inname kunnen "passen" en je dieet of PP-experiment opfleuren. Dit recept is een echte redding voor degenen die niet kunnen leven zonder snoep en koekjes. Dus voor het koken heb je nodig:
- 4 bananen;
- 400 gram havermout;
- zonnebloempitten naar smaak;
- rozijnen.
Maal bananen in een blender, voeg havermout, rozijnen en zaden toe. Goed mengen, de massa minimaal 10 minuten laten staan, zodat deze beter aangrijpt. Je kunt deze koekjes bakken op folie, bakpapier of een siliconenmatje. Zet ongeveer een kwartier in een voorverwarmde oven van 170-180 graden. Koekjes kunnen als klaar worden beschouwd als ze bruin en goudbruin zijn aan de randen.
Andere ingrediënten zoals gedroogd fruit, noten of cacao kunnen aan deze koekjes worden toegevoegd.
Zemelen pannenkoeken
Pannenkoeken of zemelenpannenkoeken zijn erg populair onder degenen die afvallen. En hier is het recept:
- 2 eetlepels zemelen (je kunt voorgeweekte havermout gebruiken);
- anderhalve eetlepel magere kwark;
- een ei.
Combineer de zemelen, kwark en het ei tot een gladde pasta en bak ze in een voorverwarmde koekenpan met antiaanbaklaag. Als je zo'n ontbijt voedzamer wilt maken, kun je bananenpuree aan de pannenkoeken toevoegen - het fantastische aroma zal naar de smaak van het huishouden zijn.
