Ben jij een van die mensen die denkt dat de prachtige lichamen op de covers van tijdschriften zijn veranderd om er zo goed uit te zien? Train jij je lichaam elke dag, maar ben je op bepaalde gebieden nog niet perfect?
Een mooi lichaam in een tijdschrift kan echt een product zijn van moderne technologie. Maar het kan ook echt zijn. Geen enkele hoeveelheid fysieke activiteit kan je het lichaam geven dat je wilt als het niet wordt gecombineerd met een bodybuilding-dieet. In feite is bodybuilding-voeding de belangrijkste factor bij het opbouwen van een ideaal lichaam. Oefeningen zijn daar slechts een aanvulling op.
Het voedingsprogramma voor bodybuilding stimuleert het eten van kleinere en frequentere maaltijden, in plaats van de grotere die over het algemeen gebruikelijk zijn. Dit komt omdat frequente maaltijden uw metabolisme verhogen. Hierdoor kun je meer vet verbranden. Alsof je enkele uren niet hebt gegeten na een zware maaltijd, dan zal het lichaam vet krijgen en spieren verliezen omdat het een katabolische toestand zal ervaren. Dan zal het lichaam zich voeden met spierweefsel in plaats van voedsel dat je zou moeten eten. Ze eten elke 2, 5-3 uur een beetje, en het is beter om voor een langere periode meer te eten.
Een goed voedingsprogramma voor bodybuilding moet maaltijden bevatten die de benodigde hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten. Gerechten die slechts een of twee van deze bevatten, geven u niet het gewenste resultaat. Koolhydraten en eiwitten moeten ongeveer 40% zijn en het resterende percentage moet vet zijn. Een zeer effectieve methode bij het bereiden van deze bodybuildingmaaltijd is om de grootte van je gebalde vuist weer te geven als de hoeveelheid voedsel die koolhydraten en eiwitten bevat ter grootte van je handpalm.
Voedingssupplementen zijn een goede aanvulling op uw bodybuilding-voedingsregime. Deze supplementen kunnen ook dienen als een lichte snack in plaats van een van uw frequente voedingen, vooral als u geen tijd heeft om te gaan zitten en te eten. Supplementen zijn een andere toevoeging aan het bodybuilding-dieet. Bodybuilding supplementen werken goed samen met een goed bodybuilding voedingsprogramma omdat ze de stofwisseling van het lichaam verbeteren.
