Kiwi is een ontzettend lekkere en zeer gezonde vrucht. Het bevat veel vitamines en mineralen, daarnaast heeft het enkele eigenschappen die nuttig zijn voor vrouwen, ook tijdens de zwangerschap.
De vitaminesamenstelling van kiwi is rijk aan: A, E, PP, B en C. Sporenelementen - kalium, ijzer, zink en calcium - doen qua variëteit niet onder. Ook in de samenstelling is er een grote hoeveelheid foliumzuur. Het is voldoende om 1 kiwi per dag te eten om het tekort in het lichaam aan te vullen. De eerlijke seks moet kiwi in het dieet opnemen, omdat het vitamine E bevat.
Kiwi is geweldig voor mensen die op dieet zijn of gewoon gezond eten. 100 gram fruit is slechts 50 calorieën, en de hoeveelheid suiker in het fruit zal niet leiden tot verstoringen in het koolhydraatproces, dus kiwi kan zelfs in het dieet van diabetici worden gevonden.
Kiwi is ook geschikt voor vastendagen, omdat het zeer vezelrijk is en een vol gevoel geeft.
Zwangere vrouwen kunnen kiwi in hun dieet opnemen, niet alleen als een traktatie, maar ook als een mild laxeermiddel, waardoor ze hun darmen regelmatig kunnen reinigen zonder angst voor constipatie.
Het is gemakkelijk om snoep te vervangen door deze vrucht, dit geldt vooral voor degenen die zelfs op een dieet geen snoep of een stuk chocolade kunnen weigeren. Kiwi kan gebakken goederen en ander gebak gemakkelijk vervangen.
En tot slot: hoewel kiwi geen vet of cholesterol bevat, hoef je het toch niet elke dag in kilogrammen te eten. In alles zou een maat moeten zitten.
