Kiwi is een rijke bron van voedingsstoffen, vitamines, mineralen en antioxidanten. Om precies te zijn, het bevat vitamine A, E, K en foliumzuur, evenals magnesium, kalium, fosfor en calcium. Daarnaast bevat kiwi ook vezels.
Goed voor de ogen
Kiwi bevat fytochemicaliën zoals zeaxanthine en luteïne, die essentieel zijn voor de gezondheid van het oog. Door voldoende van deze stoffen te consumeren, kunt u het risico op het ontwikkelen van staar, maculaire degeneratie en andere problemen met het gezichtsvermogen verminderen.
Goed voor de huid
Dankzij de aanwezigheid van vitamine C houdt deze vrucht de huid in goede conditie. Hoewel vitamine E het verouderingsproces kan vertragen, rimpels en ouderdomsvlekken kan verminderen en de huid kan beschermen tegen schade veroorzaakt door zonnestralen. Door regelmatig kiwi te consumeren, kun je verschillende huidproblemen voorkomen en hem stevig en gezond houden.
Geeft een goede nachtrust
Volgens experts zorgen een paar kiwi's na het eten voor een goede nachtrust. Dit komt door de aanwezigheid van serotonine in de vrucht, waardoor je makkelijker in slaap valt.
Beschermt tegen diabetes
Voor mensen met diabetes kan kiwi worden gebruikt als fruitmedicijn. Dit product is in staat om een optimale bloedsuikerspiegel te handhaven. Voeg daarom meer fruit toe aan uw dagelijkse voeding om de ontwikkeling van diabetes te voorkomen.
Beschermt tegen kanker
Van kiwi is aangetoond dat het verschillende soorten kanker helpt voorkomen, waaronder borst-, maag-, long- en leverkanker. Het onderdrukt de activiteit van kankercellen en beschermt ook gezonde cellen.
Stimuleert de opname van ijzer
Mensen die geen ijzer hebben of problemen hebben met het opnemen ervan, moeten kiwi zeker in hun dieet opnemen. Het gehalte aan vitamine C en fytochemicaliën in de vrucht bevordert een betere opname van ijzer in het lichaam.
