De peer is een van de meest voorkomende en bekende vruchten. Tegelijkertijd is de vrucht zeer voedzaam door het rijke complex van vitamines en mineralen. Peren zijn niet alleen lekker en sappig, hun nuttige eigenschappen zijn vrij breed en gevarieerd.
instructies:
Stap 1
Peren zijn een uitstekende bron van vezels en voorzien in 18% van je dagelijkse behoefte. Het is zeer gunstig voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Vezels verminderen het risico op constipatie, diarree en andere spijsverteringsproblemen.
Stap 2
Peer bevat vitamine C, wat essentieel is voor het opbouwen van een sterke immuniteit, omdat het de aanmaak van witte bloedcellen bevordert. Daarnaast dragen andere antioxidanten in fruit bij aan de bestrijding van vrije radicalen die verschillende ziekten veroorzaken. Dit is de reden waarom peren worden gebruikt om een aantal veelvoorkomende kwalen te behandelen, zoals verkoudheid, griep en andere.
Stap 3
Peren bevatten ook mineralen zoals ijzer en koper, die gunstig zijn voor bloedarmoede en mineraaltekorten. IJzer draagt bij aan de vorming van hemoglobine, terwijl koper helpt om het vermogen om mineralen op te nemen en het ijzergehalte in het lichaam te vergroten. Dienovereenkomstig kan het consumeren van peren bloedarmoede, vermoeidheid, spierzwakte voorkomen en de cognitieve functie verbeteren.
Stap 4
Peren bevatten veel voedingsstoffen die essentieel zijn voor vrouwen tijdens de zwangerschap, met name voor de vorming en ontwikkeling van de foetus. Bovendien kan foliumzuur in peren neurale buisdefecten bij pasgeborenen helpen verminderen.
Stap 5
Rijk aan mineralen zoals magnesium, mangaan, calcium, koper, ijzer en fosfor, het is gunstig voor de gezondheid van de botten. Dankzij deze samenstelling is het mogelijk om de botmineraaldichtheid effectief te verhogen en de effecten van osteoporose en andere botziekten te voorkomen.
Stap 6
Vitamine C speelt een belangrijke rol in de stofwisseling en neemt ook deel aan de synthese van nieuwe weefsels in het lichaam. Bovendien helpt het ascorbinezuur in peren het weefselgenezingsproces te versnellen. Dienovereenkomstig zullen bij regelmatige consumptie van peren kleine verwondingen zoals kleine brandwonden en snijwonden sneller genezen.
