Gezond eten is misschien wel altijd een hot topic. Ze schrijven en praten er veel over, maar het is één ding om aanbevelingen te schrijven, en iets heel anders om ze op te volgen. Veel mensen denken dat goede voeding te duur is. Is het echt?
instructies:
Stap 1
U bent waarschijnlijk gewend om halffabrikaten te nemen, omdat het handiger, lekkerder, misschien soms voordelig is, maar duidelijk niet nuttig. Koop in plaats van gekookte varkenskoteletten hele kip of bevroren vis en kook ze zelf. Zo weet u precies waar uw schnitzels van gemaakt zijn en zijn thuis bereide gerechten altijd gezonder.
Stap 2
Zuivelproducten zijn gevarieerd. Kwark, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk nemen veel ruimte in beslag in de winkel. Er zijn verschillende soorten melk te vinden. Het eerste waar u op moet letten bij het kiezen van dergelijke producten, is de houdbaarheidsdatum. Een natuurproduct is niet langer dan 10, maximaal 14 dagen houdbaar. De tweede is de compositie. Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen zonder toevoegingen (hoewel er ook uitzonderingen zijn). Wat melk betreft, is het beter om het optimale vetgehalte te kiezen - 3,2% met een houdbaarheid van maximaal 10 dagen.
Stap 3
Als je een voorkeur hebt voor ontbijtgranen (wat overigens handig is), gooi dan alle instantverpakkingen weg. Ze bieden geen enkel voordeel, maar ze kunnen een grote hulp zijn bij het aankomen (vanwege hun suikergehalte). Besteed maar aandacht aan de meest lelijke pakjes havermout. Dit is precies wat je nodig hebt.
Stap 4
Groenten en fruit zijn natuurlijk duur. Om niet te veel geld uit te geven, kiest u ze volgens het seizoen. In de zomer zijn komkommers bijvoorbeeld veel goedkoper en natuurlijker, waardoor ze gezonder zijn.
Stap 5
Iedereen houdt van zoet, maar er is geen voordeel van. Nogal Het tegenovergestelde. Verspil geen geld aan twijfelachtige wafels en chocolaatjes. Vind heerlijke zelfgemaakte snoeprecepten en maak je eigen theetraktaties.
Stap 6
Gezond eten kan veel besparen, het lichaam beschermen tegen ziektes en heerlijk leren koken. Houd er rekening mee dat gezonde producten niet duurder zijn, maar vaak goedkoper dan schadelijke tegenhangers, terwijl je ze in elke winkel kunt vinden.
