Suiker is behoorlijk schadelijk voor de gezondheid, bovendien bevat het geen vitamines en heeft het praktisch geen bruikbare methoden, maar het kan worden vervangen door nuttigere producten, en voor degenen die afvallen, met caloriearme producten.
instructies:
Stap 1
Suiker kan worden vervangen door honing. Ja, het is bijna niet inferieur aan het caloriegehalte, maar het is erg nuttig en heeft kalmerende en helende eigenschappen. Het bevat een grote hoeveelheid vitamines omdat het een natuurlijk product van dierlijke oorsprong is. En het wordt op een andere manier opgenomen dan suiker.
Stap 2
Fructose is een andere suikervervanger. Dit is ook een soort suiker, maar dan verkregen uit fruit, zoete groenten. Net als honing wordt het niet op dezelfde manier verteerd als gewone suiker. Het versterkt het immuunsysteem en heeft een gunstig effect op het lichaam. Fructose bevordert een vroeg herstel na lichamelijke inspanning, verhoogt de tonus van een persoon. Het bevat ook veel calorieën, maar vanwege de zoetheid, die hoger is dan die van gewone suiker, vermindert het de hoeveelheid wanneer het aan gerechten wordt toegevoegd.
Stap 3
Zoetstoffen. Alles is hier iets ingewikkelder dan met honing en fructose, omdat ze op zich niets nuttigs bevatten, maar ze hebben het laagste caloriegehalte, wat een goed pluspunt is voor mensen met een dieet. Velen zijn over het algemeen verstoken van calorieën. Maar suikervervangers wekken de eetlust op, dus het is beter om er voorzichtig mee te zijn.
Stap 4
Sacharine is een suikervervanger. Het bevat weinig calorieën en is zoeter dan suiker, dus je hebt er minder van nodig. Het bevordert gewichtsverlies, maar zwaar gebruik ervan kan uw lichaam schaden.
