Om af te vallen en het figuur van je dromen te krijgen, moet je niet naar de sportschool haasten of de koelkast op slot doen met een schuurslot. De weg naar slankheid ligt op de grens tussen matige lichaamsbeweging, doordachte voeding en veranderingen in levensstijl. Je hoeft deze componenten alleen maar correct toe te voegen en de gehate kilo's zullen voor altijd verdwijnen.
Dieet is misschien wel het eerste dat in je opkomt voor wie snel wil afvallen. Waarom je dagelijkse voeding radicaal veranderen omwille van een wespentaille, als je een paar weken op boekweitpap en grapefruits kunt zitten. De verleiding is groot, maar alleen een redelijke verandering in de dagelijkse voeding kan ervoor zorgen dat je snel overtollig gewicht verliest. Met andere woorden, het dieet zal eindigen en na weken van gastronomische ontbering zal het overgewicht onvermijdelijk terugkeren. Dit komt door het feit dat calorierijk voedsel terugkeert naar het dieet - meel, vet en kruiden. Vandaar de conclusie: niet door een dieet te volgen, maar door het dieet te veranderen, kun je afvallen.
Allereerst moet u het dieet vullen met de volgende voedingsmiddelen:
- mager vlees;
- ui;
- citrus.
De logica van acties is als volgt. Vlees en uien zijn voedingsmiddelen die meer calorieën nodig hebben om te verteren dan ze bevatten. Uiteraard geldt deze regel niet voor vet varkensvlees en lamsvlees. Om maagproblemen te voorkomen, moeten uien meestal gekookt worden gegeten. Uiensoep met aardappelen, wortelen en een grote hoeveelheid gesauteerde uien is zeer effectief.
Op hun beurt stimuleren citrusvruchten die rijk zijn aan vitamine C de verbranding van overtollig vet door het effect van vochtverwijdering.
De meest betrouwbare manier om af te vallen is om alles wat schadelijk is uit het dieet te weren, om er een redelijk alternatief voor te zoeken.
Dus in plaats van de gebruikelijke zoetigheden - snoep, gebak en gebak, moet u overschakelen naar desserts op basis van honing. Met dit product kunt u de bloedsuikerspiegel normaliseren en als gevolg daarvan - om gewicht te verminderen.
Koffie en thee kun je beter weigeren ten gunste van gezuiverd drinkwater. En je kunt jezelf verwennen met cacao. Als je een uur voor een maaltijd een glas van deze aromatische drank drinkt, dan zal er tijdens de maaltijd veel minder worden gegeten. Dit komt omdat cacao bijdraagt aan de snelle verzadiging van het lichaam.
