Aubergine wordt zelden gebruikt als voedingssupplement. In feite kunnen ze echter een groot voordeel zijn voor iemand die gewicht verliest.
Het is nodig
Ten eerste heeft deze groente een klein caloriegehalte gelijk aan 24 kilocalorieën per honderd gram product. Ten tweede is het rijk aan voedingsstoffen die het immuunsysteem kunnen verbeteren. Ten derde kan dankzij de vezels in aubergine de werking van het spijsverteringsstelsel worden verbeterd. En tot slot, ten vierde, deze groente wordt gecombineerd met veel andere voedingsmiddelen, waardoor het makkelijker wordt om er een dieet op te baseren. Dientengevolge creëerden voedingsdeskundigen een zevenentwintig dagen durende auberginedieet dat het gewicht met twee tot vijf kilogram kon verminderen
instructies:
Stap 1
1. Het belangrijkste product van de overwogen methode van overgewicht is aubergine. Het moet minstens twee keer per dag in het dieet aanwezig zijn. Het is natuurlijk het beste om rijpe groenten te gebruiken en deze te kopen bij vertrouwde winkels of boerenmarkten.
Stap 2
2. Deze groenten moeten aan het dieet worden toegevoegd: mager vlees, zeevruchten, volkoren brood en lavash, groenten, noten, rijst, plantaardige oliën, kruiden, zuivelproducten, gedroogde vruchten, eieren, havermout, jonge aardappelen, lijnzaadpap, champignons, honing, fruit, marshmallows en marshmallows.
Stap 3
3. Ook raden voedingsdeskundigen aan om het dieet te beperken of zelfs uit te sluiten: alcoholische dranken, griesmeel, gebak, ingeblikt voedsel, winkelsappen, augurken, vet vlees, snoep, margarine, fastfood, oude aardappelen, gerst, gierst, zuivelproducten, hete specerijen, peulvruchten.
Stap 4
4. Het is wenselijk om het proces van afvallen in drie fasen te organiseren. Dus in de eerste fase is het de moeite waard om binnen vier dagen alle verboden voedingsmiddelen uit de consumptie te verwijderen. Op de tweede - om het nieuwe systeem van gewichtsverlies te volgen, en op de derde - om eerder verboden voedingsmiddelen binnen drie dagen opnieuw in het dieet te introduceren.
Stap 5
5. Een andere belangrijke voorwaarde voor succesvol gewichtsverlies op aubergines is het beheersen van het caloriegehalte van voedsel dat in het dieet wordt gebruikt. Het mag in totaal niet hoger zijn dan 1155 kilocalorieën per dag.
Stap 6
6. In geval van te veel eten of overtreding van de voedingsregels, adviseren voedingsdeskundigen om het proces van afvallen niet te stoppen, maar alleen om het gedurende twee tot drie dagen te veranderen, waarin het lichaam wordt "ontladen". Het lossen dient te geschieden op basis van het gebruik van één of twee producten (appels, boekweit of kefir) met mate.
Stap 7
Driedaags dieet
Eerste dag: havermout met kokos en kersen, koffie; wrongelpudding met pruimen, kaneelthee; eierpasta met aubergine en kalkoen, kersensap.
Tweede dag: auberginebroodje met kaas en knoflook, thee met citroen; roomsoep van jonge aardappelen met croutons, sinaasappelsap; gebakken kip met aubergine en andere groenten, tomatensap.
Derde dag: omelet met cherrytomaatjes en aubergine, perencompote; noedels met champignons, auberginesalade, tomatensap; ratatouille, bessensap.
