Bananen zijn een bron van calcium en vitamines. Ze zijn ook geweldig om je op te vrolijken, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Bananen gaan heel goed samen met melk, dus je kunt er een heerlijke shake van maken.
Het is nodig
- - 5 bananen;
- - 200 ml melk;
- - 2 eetlepels. lepels wigsiroop;
- - 2 eetlepels. lepels cacaopoeder;
- - 1 eetl. een lepel kristalsuiker.
instructies:
Stap 1
Schil de bananen, snijd ze in grote stukken en leg ze een uur in de vriezer. Hierdoor hoef je de cocktail niet te verdunnen met ijs en de smaak ervan te bederven.
Stap 2
Doe na de toegestane tijd de bevroren bananen in een blender, voeg cacao, suiker, wedge siroop en melk toe. Klop alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde massa.
Stap 3
Schenk de bananenshake in hoge glazen en garneer met een takje verse munt. Serveer terwijl het nog koel is.
