Dieetsoepen zijn een uitkomst voor diegenen die willen afvallen zonder extreme maatregelen te nemen - vasten, mono-diëten, enzovoort. De effectiviteit van soepen ligt in het feit dat vloeibaar voedsel veel beter wordt opgenomen en dankzij de ingrediënten die in de recepten van soepen zijn verwerkt, duurt het verteringsproces langer, waardoor het hongergevoel enkele uren niet ontstaat.
Afslanken op soepen
Dieetsoepen bestaan meestal uit een specifieke set groenten, maar de belangrijkste zijn selderij en boerenkool. Selderij helpt bij het verbranden van vet dat zich in het lichaam heeft opgehoopt en is rijk aan heilzame B-groep, zouten en andere sporenelementen. En kool zorgt voor een langdurige spijsvertering, waardoor het lichaam vrij veel tijd besteedt aan het verteren van voedsel.
Om gewicht te verliezen door het eten van dieetsoepen, vermijd alcoholische dranken, brood, koolzuurhoudende vloeistoffen, gefrituurd voedsel en suiker. Als u zich aan deze regel houdt, kunt u in 1 week 3-5 kilogram overtollig gewicht verliezen. Dit resultaat kan worden overtroffen als u regelmatig sport en vaker in de frisse lucht wandelt.
Het is noodzakelijk om af te vallen met dieetsoepen voor mensen die lijden aan diabetes mellitus en nieraandoeningen.
Dieetsoep Recepten
Om dieetsoep "Minestrone" te bereiden, hebt u nodig:
- 1 eetlepel olijfolie;
- 1 krop ui;
- 1 knolselderij;
- 1 wortel;
- 1 teentje knoflook;
- 1 liter kippenbouillon;
- 2 tomaten;
- 200 gram bonen;
- een bosje peterselie.
Verhit olie in een grote pan en voeg naar wens gesnipperde uien, bleekselderij en wortelen toe. Kook de ingrediënten tot ze zacht zijn, maar bak ze niet. Voeg vervolgens de gehakte knoflook toe en laat nog 1 minuut sudderen. Voeg nu bouillon, bonen en tomaten toe. Breng het mengsel aan de kook en kook het 10-12 minuten. Garneer met fijngehakte peterselie.
Neem de volgende ingrediënten om koolzaadsoep te maken:
- 6 middelgrote uien;
- een bosje peterselie;
- 2 paprika's;
- ½ een koolkop;
- 4 wortelen Snijd alle groenten in reepjes, dek af met koud water en zet op laag vuur. Kook gedurende 50-60 minuten. Garneer met verse peterselie.
Selderijsoep is een uitstekend dieetgerecht, waarvan u bij regelmatig gebruik enkele kilo's overtollig gewicht kunt kwijtraken. Snijd hiervoor 200 gram uien, 200 gram tomaten, 2 paprika's, 400 gram kool en 1 grote bos bleekselderij zo klein mogelijk. Giet groenten met water, breng aan de kook en kook 30-40 minuten.
Zout, peper en andere kruiden worden niet aanbevolen voor dieetsoepen.
